This is Mika

31.05.2012 08:15 1min luku 13

Eilisistä reenilöisistä

Ai niin, piti kertoa eilisistä rintahabatreeneistä. Penkki oli aamupäivällä yllätttävän kevyttä vaikka tässä ei olla ihan parhaimmilla hiilareilla. Sarjat menivät seuraavanlaisesti:

  • 20*60kg
  • 15*80kg
  • 10*100kg
  • 10*120kg
  • 10*140kg
  • pudotussarja: 10*120kg->8*100kg->6*80kg->5*60kg

Penkin päälle hammerikonetta ylärinnalle ja supistettiin pec-decillä loputkin mehut tisseistä.

Hauiksille Scottipenkkiä seisten: 4*15*30kg

Ristikkäistaljassa tuplahabaa: 4 sarjaa 15 toistoa tuntumalla supistaen.

Se siitä ja tänään olis vuorossa jalat. Tiedossa supersettiä etureiskoille ojennuksen ja prässin muodossa. Booyah! 😀

Kommentit (13)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.