Gymlog jättää jälkensä... :)

Jou!

Olin sitten tänään jalkoja rääkkäämässä. Peruskyykyillä aloitin. Yhä ihan kokeilin, miten tuo takareisi jaksaa syväkyykyt. Menin varovaisesti 160 kiloon ja sillä sitten 3 sarjaa 5 toistoa per sarja. Tahallani vein ihan ass-to-grass ja ei yhtään ihme kyllä valitellut tuo reiskaliini. Jee! Ei se luojankiitos mennytkään pahemmin rikkipoikki. Tosin pukkarissa ku otin paitaa pois, huomasin maanantaisen voimapyörän lopputulokset. Oho… Ei voi ainakaan kieltää ettenkö tee täysillä!

Voimapyörää Jackie Chan-tyylillä:

Ja lopputulos:

Ei se edes ole pahemmin kipeä, kunhan kättä ei liikuta… 😀

No joo….jatketaan vielä vähän tän päiväsestä,

Kyykkyjen päälle sitten bulgarialaista neljä sarjaa 15 kilon kässäreillä ja reiden ojennuksia 6 settiä failureen. Se piisasi ja painelin kotiin. Perjantaina sitten otetaan jalat volyymillä! Kyllä täältä tullaan. 🙂

BTW,

Missähän leffassa muuten se Jackie Chan treenasi sellaisella voimapyörällä? Muistelisin nähneeni jonku Jackie-leffan vuosia sitten ja se teki noita voimarullauksia ihan suvereenisti. Se oli siinä leffassa joku rikas hemmo ja sit se rupes taas treenaa, jostain syystä tms. En muista tarkemmin. Muistan vain ku se teki niitä kipeen näköisiä harjotteita ja toi voimapyörä meni kyl heittämällä varpaillaan. Ei meikäläinen tällaista ruhoa enää jaksa rullailla ja jälkikin on sit aikamoista. Olen joskus 70 kiloisena tehnyt noita rullauksia varpaillaan 16 toistoa ja ne meni silloin kevyesti. Ei mene enää… 😉