9. päivä perjantai

Huomenta.

Klo 03:30, paino 79,0kg. Ja väsyttää niin maan perkeleesti.

Katseltiin eilen myöhäseen iltaan asti noita Game of Thronesin jaksoja. Tziisus se on hyvä sarja.

Kekkasin hyvän ja helpon liharuoan. Ostin Prismasta sellaisen reilun kilon paketin possun filepaloja (11,50e/kg). Palat olivat valmiiksi marinoitu. LIsäsin valkosipulirouhetta ja erinäisiä mausteita sekä suolaa. Uuni 200 asteeseen, lihat uunipellille, uunin ylätasolle 40min. Jumantsuga, ku tuli meheviä ja hyvänmakuisia paloja. Siihen kylkeen vaan paprikaa, kurkkua, salaattia, miniluumutomaatteja ja fetaa. Kyllä tuli masu täyteen.

Duunissa nappasin taas lautasellisen safkaa seisovasta salaattipöydästä. Kalkkunan filepaloja reilu 300g, salaattia kylkeen ja reilu 100g fetapaloja. Nami.

Mexican Rappia katsottu kuuden tunnin sisään jo lähes 300 kertaa. Mainiota. Nyt vaan kaipaisin niitä negatiivisia kommentteja. Ei kai nyt voisi mitenkään olla, että kaikki pitäisi tuota rapvideota hauskana? Ei VOI olla… :O

Jahas, pitäiskö tässä kammeta pikkuhiljaa duuniin päin? Huoh [hörppää kahvia], kyl tää tästä. Tänään taas salille. Eilen oli hyvät treenit. Otin penkkiä isommilla romuilla pikku tauon jälkeen. (olen tehnyt  rinnalle muita liikkeitä kuin penkkiä jonkin aikaa). Olen ollut tosi varovainen ton alaselän kanssa, kun se tuntuu vihottelevan. Penkissä saan helvetin kovan kaaren ja se tietty ärsyttää alaselkää. Varovaisesti lähdin liikkeelle ja nousin 140 kiloon, kun tuntui sen verran kevyeltä. Noh, tulihan se 140 kiloakin ihan mukavasti 9 kertaa omilla ylös. Eli 9+1 avustettu. Sain Leskisen Jarin spottaamaan siihen ja Jari tsemppasi hyvään sarjaa. Aion kyllä kiskaista sen 200 kiloa RAW:ina vielä joku päivä jos vaan kroppa kestää treenit. Se ei ole mitenkään mahdottomuus, kun muistelee, että 72 kiloisena olen nostanut 180kilolla 4 toistoa. Nyt alkaa nimittäin vanha tekniikka taas toimia. Mulla oli aikanaan todella leveä oteleveys, sit ku rupesin kilpailemaan bodauksessa kavensin tietoisesti oteleveyttä. Nyt olen taas leventänyt sitä.

Että näin. Jatketaan harjoituksia. 🙂