Jalkareeniä ja lihaisaa munakasta

Moi

Tänään aamulla jalkatreenit. Esiväsytys oli teemana ja se toimikin mainiosti. Reiden ojennuksia ja koukistuksia istuen tehtiin 5 sarjaa 15 toistoa superina. Joka sarjaan nostettiin yksi pykälä painoja lisää.

Reidet meni aivan totaaliseen pumppiin noista sarjoista ja olisi tehnyt mieli lähteä siitä kotiin, mutta ei se oli vasta lämmittelyä.

Seuraava liike oli perinteinen kyykky vapaalla tangolla ja siinä 4 kovaa sarjaa. Painot olivat naurettavan pienet 100 ja 120 kilon välillä. Kun reisilihas on pumpissa se ei tahdo edes kunnolla taipua alas. Oli säälittävää kyykätä noin pienillä, mutta ei yksinkertaisesti vain jaksanut enempää.

Viimeinen liike oli jalkaprässi ja tyhjällä kelkallahan(280kg) siinä mentiin 5 sarjaa 15 toistoa.

Loppuun fillaria ja kotiin syömään!

Himassa kokkasinkin kivan protskupitoisen ”lounaan” : 400g possua, sipulia ja 4 kananmunaa, kaikki sekaisin pannulle niin, että siitä tuli sellainen lihaisa munakas. Juustoa vielä päälle. Tottakai koko komeuden ylle truuttasin aimo annoksen chilikastiketta! Uuh, kyllä se ykkösellä sit menikin, kun samalla katselin UFC:n matseja ja otin rennosti!

Sitten pikku päikkärit ja reippaana iltahugiin duuniin! Näin se päivä meni.