21. päivä keskiviikko

Huomenta!

Klo 03:20 ja paino näin keskellä yötä 81,7kg.

Eilen hyvät treenit valmennettavan kanssa. Tehtiin ylätaljaa niskan taakse. Ai että se ottaa tuonne latseihin hyvin. Teen liikkeen pikkasen rumasti niin, että otan kroppaa vähän mukaan liikkeen alussa. Tämä mahdollistaa iso painot ja lihas todellakin tekee työtä liikkeessä. Saan erittäin hyvän tuntuman selkään tällaisella ”rumalla” tekniikalla ja saan siivet todella kipeiksi. On tietysti selkätreenejä joissa teen liikkeen ääripuhtaasti ja hyvin hallitusti, mutta olen vahvasti sitä mieltä, että joskus on shokkihoitona tehtävä isoilla raudoilla ja rumemmalla tekniikalla. Kaikki keinot sallitaan, kun on lihaskasvusta kyse. 🙂

Ylätaljaveto niskan taakse sarjat:

• 15*60kg
• 15*70kg
• 15*80kg
• 15*90kg
• 15*100kg
• 15*110kg

Hyvin potkii nuo Testobuusterit ja SizeOn! Vaikka syön vhh-safkaa, keho silti pikkasen kerää nestettä ja painetta. Kreatiini tietysti tuppaa myös sitä tekemään. Kyllä se paino sitten tämän alun jälkeen taas putoaa. Kohta on mainoskuvauksiakin, niin onhan se hyvä olla jonkinmoisessa kunnossa.

Muuta.

Jännä, kun meikäläisen näistä ”sävellyksistä” tämä Chill Out-biisi saa jatkuvasti lisää katsojia tubessa.

6300 viewssiä tähän mennessä. 14.4 saakka biisi oli kerännyt vain noin 14-20 katsojaa päivässä, mutta sen jälkeen yht’äkkiä katsojamäärät nousivat melkein 100/päivä? Noi muut meikän piisit eivät pääse lähellekään näitä katsojamääriä kuin tämä. Ehkä jengi tykkää chillailla paljon? 😀