This is Mika

13.03.2016 15:23 3min luku 5

Uusintakierros - 30 minuutin prässit!

Terve!

Toissapäivänä huvin ja urheilun kannalta testasin samaa 30 minsan prässihässäkkää, mutta tällä kertaa etureisille ja lisäsin 50kg rautaa, verraten takareisipäivän rautoihin. Nyt oli siis 200kg sarjapainona ja alla oli 50x50kg, 50x100kg ja 50kg150kg lämppärisetit.

Ajanotto päälle ja eiku menox. 

Nyt tein treenit iltapäivällä, kun edellisen kerran ne tuli tehtyä aamupäivällä. Hyvät yöunet ja muutamat sapuskat alla niin johan kulki. Toki liike etureisille on ehkäpä vähemmän kuluttava ja kun kelkka liikkuu yläkolmannesosa-alueella, niin siinä on vahvempi työntää kelkkaa ylöspäin. Enihow, 30 sarjaa, 20 toistoa/sarja ja yhteensä 600 toistoa 30 minuutissa meni mukavan helposti. Hiki kyllä lensi ja paita oli jälleen kuin järvessä uitettu. Tuon setin päälle kiskoin jotain 5-6 sarjaa reiden ojennuksia melko maltillisilla painoilla tuntumapainotteisesti.

Hyvät jumpat kaiken kaikkiaan mutta jännä homma, ettei etureiskat kauheemmin siitä ottanut nokkiinsa? Ei sinne päinkään samoja DOMS:seja kuin edellisessä treenissä takareisille. Mystistä, mutta jälleen taas tämä mystiikka nostaa päätään, ettei joka kerta periaatteessa ”kova” treeni tuota DOMS:seja, vaikka aivan varmasti lihas siinä teki töitä. Ensi kerralla siis etureisille jotain aivan muuta. Mulla menee nää hommat aina niin, että jos en ole lopputulokseen tyytyväinen, niin homma käännetään taas päälaelleen. Ei tässä muuten saada kehitystä aikaseksi, jos jääräpäisesti hangataan samoja juttuja ja uskotaan, että kyllä tästä joku päivä hyvä tulee.

Instaan tuli väsättyä aamun kahvipöydässä tällainen kuvakollaasi ACE:n vaparista.

10471318_10207053115820990_8043041055514768957_n

Pian lähdetään pikku reissulle Barcelonaan. Katotaan josko sieltä sais jotain materiaalia aikaseksi? En lupaa kyllä mitään, koska puhtaasti ollaan lomille lähdössä ja tarkoitus 80 prosettisesti ottaa chillisti. Mutta eihän sitä nyt osaa varmaankaan ihan veke olla saleilta, eli saattaapi sitä kuitenkin eksyä jonnekin paikalliselle GYMille ja heittää hyvät jumpat aamupäivällä, ennen kuin painellaan seikkailemaan kauniin kaupungin kaduille.

Lomilla muutenkin on meikällä sellainen asenne, että ehdottomasti pitää jotain fyysistä (treeniä) tehdä, niin voi sitten hyvällä omatunnolla ottaa pari cervezaa ja popsia tapaksia. Ai niin ja Sangriaa tietysti pitää siemailla… 😀

Satumaisen kaunis Barcelona

Park Guell in Barcelona, Spain

Viimeksi käydessämme jäi La Sagrada Familia sisältä näkemättä sekä Gaudin suunnittelema Güellin puisto. Nyt pitää kyllä nekin käydä koluamassa läpi.

La Sagrada Familia on sisältä ainakin kuvissa ihan käsittämätön

7487060838_cea0b87fcd_b

Güellin puisto

Gaudi-Parc-Guell-Lizard-Barcelona

Okrait, ja hei älkäähän unohtako, että tänään on vika päivä hyödyntää tuo Whey-80 tarjous!

Klikkaa kuvaa alla ja olet suoraan tarjouksessa kiinni!

12834492_10207116229278548_479083828_n

Sekä herkkuvanukasta tarjolla halpaan hintaan! Mukana uusi makukin, Vanilla!

Klikaten kuvaa jälleen, niin pääset tarjoukseen!

700x240_mika_propud_mars16

Kommentit (5)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.