Salilla viikon tauon jälkeen

Morjensta vaan.

Pääsin sitten 8 päivän tauon jälkeen salille. Tuossa vieressä kuva treenien jälkeen. Ei onneksi ihan kammottavasti ole pakki kasvanut ja läski valloittanut kehoa vaikka tässä onkin hieman höllätty treenejä ja syömisiä.

Vuorossa oli yläkroppaa:

• Rinta
• Hauis
• Ojentajat
• Vatsat

Rinnalle:

• Penkki, vipuvarsikone ja ristikkäistalja

Hauiksille:

• Hauiskääntö levytangolla, hauiskääntö ristikkäistaljassa ns. tuplat edestä ja hauiskääntöä scott-koneessa.

Ojentajille:

• Ristikkäistalja narulla, käsipaino-ojennus niskan takaa/käsi, taljapunnerrus mutkatangolla ja ojentajakonetta

Vatsoille:

• Vatsakoneella rutistuksia

Eilen oli yhdet kuvaukset Helsingissä, jotka olivat aika metkat. Nimittäin kuvausten valmisteluun meni reilu tunti ja itse kuvien ottamiseen alle 5 minuuttia. Välillä se valmistelu ja suunnittelu vie suurimman osan ajasta kuin itse kuvan ottaminen. Kuvauksista sitten lisää lokakuussa. Purtsi (Miken assari) oli myös hillumassa paikan päällä joutuen välillä suorittamaan valotelineen virkaa. Siellä herra sitten hihkui innoissaan kuinka oli prässiä mennyt pukkaamaan 26 toistoa 250 kilolla. Kovasti mies vaati myös saada tietää paljonko minulla menee samalla painolla. Sanoin kuitenkin Terolle, että meidän salilla pelkkä tyhjä prässikin painaa 280 kiloa, joten en todellakaan tiedä paljonko saisin 250 kilolla toistoja. Okei Tero silti halusi tietää paljonko menisi sillä 280 kilolla. Tänään kaikkien noiden reenien päälle menin sitten ottamaan kelkalla ihan kylmiltään sen Purtsin himoitun sarjan ja paljonko meni? No, 50x280kg, että ole hyvä Purde! Kaksi lyhyttä taukoa oli 30 ja 40 toiston kohdalla ja lisääkin olisi mennyt, mutta tuo riitti minulle.

Selkää sitten seuraavan kerran, kun salille eksyn.

Niin siis leveää selkää…. 😉

Lisäys:

Tullut viime aikoina pari leffaa katottua ja kuunneltua minulle aikaisemmin tuntematonta musaa.

Infected Mushroom – Vicious Delicious

Veljeni suositteli tätä levyä ja voi pojat kyllähän tää upposi saman tien. Dancea ja technoa progressiivisena pläjäyksenä, vaikea täysin luokitella mihinkään selkeään musiikkityyliin tuota bändiä. Pakko kuulla ensin ja sitten vasta tajuaa mitä se on. Cool!

Leffoista

Tullut nähtyä seuraavat elokuvat parin viikon sisään:

• Hancock
• Batman (dark knight)
• Red Belt
• Cleaner
• StarshipTroopers 3
• Spiderwick Chronicles

Hancock oli hyvä, myös Batman. Red Belt oli erilainen, mutta silti hyvä. Starship Troopers 3 aika kuraa, mutta katsoihan sen mieluummin kuin ois turpiinsa ottanut. Cleaner oli jännä ja Samuel L. Jackson on aina hyvä näyttelijä. Sppiderwick Chronicles oli lasten elokuva hyvillä tehosteilla.

Siinä siis kaikki, kiitos.