Rintatreenit - Hardcore! (video)

Terve!

Eilen tuli pitkään odotetut Gaspin uudet rannetuet!! Tilasin Fitnesstukulta GASPin Branch 18” wrist wrap:sit!! (19,90e)

Nää ovat aivan törkeen hyvät! Koskaan en ole saanut tuettua ranteita näin hyvin millään aikaisemmilla ranneremmeillä. Pitkät ja xtraleveät wrist wrapsit venyy todella tiukaksi ranteitten ympärille. Vedin ihan megahyvät treenit nää käsissä!

Bannerin kautta tietysti saat nämäkin rannetuet!!

Rintaa tosiaan kiskottiin päivän kakkostreeneissä. Ensin penkkiä, jossa voimaa oli oudon kivasti. max setti 10 x 140kg!

Setit:

• 15 x 20kg
• 15 x 60kg
• 15 x 80kg
• 10 x 100kg
• 10 x 120kg
• 10 x 140kg

Sit siirryttiin yhden käden punnerrukseen kässäreillä.

Setit:

• 10 x 30kg
• 10 x 34kg
• 10 x 34kg

Mike hyökkäsi sitten siihen välliin ja kaksi settiä pudotussarjoja tehtiin ihan apinan raivolla. Tässä video ekasta setistä!

• Seuraavaksi yksi setti flyes variaatiota eli Flyessit alaviistosta (gymlog 28) yksi sarja 18kg ja 15 toistoa.
• Loppuun vielä vipuvarsivinopenaa 25kg molemmin puolin ja yksi pitkä sarja vuorotahtiin. Toistoja tuli varmaan 25! En laskenut.

Rinta meni kyllä niin DODALLY pumppiin että ei voi muuta sanoa! Hyvä fiilis. Ja loppuun tietenkin 30 minsaa cardiota. Se menikin mukavasti ku ryhdyin kattelemaan iPhonella Bigger, Stronger, Faster -elokuvaa tubesta. Se on kyllä hauskasti tehty, varsinkin se alku siinä on hulvaton.

Haluatteko muuten tietää mun viimeisen ässän, jonka olen ottanut käyttöön dieetilläni? Nyt paljastan sen teille! No se on L-Carnitiini!

Tätä juon ennen treeniä ja treenien aikana tehostaakseni rasvanpolttoa! Toimii todellakin eikä ole sokeria, hiilaria tai rasvaa – no calories!! Bannerin kautta saat tämän tietty ja esim 24 pullon keissillä on hintaa 37 egee. Eli 1,55e per pullo ei ole paha hinta laisinkaan! Pistähän aineenvaihduntaan vauhtia L-Carnitiinilla!!

Leader Carnitine 3200 on markkinoiden vahvin L-karnitiini- rasvanpolttojuoma joka tehostaa rasvanpolttoa ja kiinteytystä.

• Markknoiden vahvin L-karnitiinijuoma
• Lisää rasvanpolttoa ja kiinteyttää
• Ei sisällä sokeria, rasvaa tai hiiilihydraatteja
• Lisätty B- ja C-vitamiinia
• Helppo ottaa mukaan vaikka laukussa

Leader Carnitine 3200 on suunniteltu tehostamaan rasvanpolttoa ja kiinteytymistä. Carnitine 3200 tehostaa rasvan käyttöä energiana urheilusuorituksen aikana, joten kiinteydyt tehokkaammin. Carnitine 3200 ei sisällä kaloreita eikä hiilihydraatteja.

Maut: appelsiini, sitruuna, karpalo