RECOVERY!

Palautuminen alkaa palkkarista.

Ite rakennan omani ja  satsaankin siihen vähän enemmän kuin varmaan pitäisi. Kuitenkin kaikki prot ja gurut AINA toteavat, että jos lisäravinteita aiot käyttää niin palkkariin kannattaa sijoittaa.

Eilen vedettiin kovat jumpat. Rintaa ja käsiä tuli rankaistua todenteolla. Kroppa oli siis varsin väsynyt ja tuhoutuneet lihakset suorastaan huusivat ravintoa korjaantuakseen jumpista.

Oma palkkarini näyttää tällä hetkellä seuraavanlaiselta:

• Whey-80/ 2 mittaa
• Amino-Pro Essentials / 2 mitallista (joka on loppu tukulta, mutta olen korvannut sen Delta Nutritionin EAA Amino X9:llä / 2 mitallista)
• Creakong / 2 mitallista
• L-Glutamiini / 2 teelusikallista

Nyt hymyilyttää kun on treenit ohi ja palkkari kädessä!

Eilen mainostin tuota Triple-Pro:ta ja se on kyllä aivan mainio myös palkkariin. Välillä lisään palkkariini myös anabolic BOLT:tia jossa mukana siis hiilaria. Palkkari vaihtelee ihan fiiliksen mukaan. Välillä on enemmän hiilaria messissä ja toisinaan taas vain aminohappoja.

Miltä sinun palkkarisi näyttää?

Laita kommenttiin oma palkkarisekoituksesi ja kerro miten se on toiminut.

Hauskaa perjantaita kaikille!