This is Mika

10.04.2013 10:16 2min luku 31

Podcast inföy vidiöy

Hjellöy!

Njyt sitten pientä infoa tulevasta podcäästistä!

Kuten näette, oikea silmäni vaurioitui infojutustelun aikana!

my vision

Paino tällä hetkellä aamulla punnittuna 86kiloa. Vähän on tapahtunut kiristymistä, kyljissä nimittäin suonet risteilee ja sellainen nestepöhö on aavistuksen kaikonnut. Vaihdoin monohydraatin pyruvaattiin ja tuntuu toimivan ihan mainiosti. Onhan se melko tyyristä monoon verrattuna, mutta kahtellaan miten tuo pelittää!

Tämä Dalbladsin pyruvaatti käytössä

pyruvate bannerin kautta öf kööörs!

Tosiaan pödcäästiä sitten sunnuntaina, kun kisat ovat ohi ja kuvia päästään ihailemaan.

Pidän tän ja huomisen taukoa salilta. On nimittäin tullut jo 5 treeniä tälle viikolle tehtyä ja paikat melkoisen hellänä. Perjantaina pitäis vähän puNpailla selekää ja olkia. Oon tehnyt melko raakoja perustreenejä olille, eli pystäriä seisten (military press) tankoloisella. Yleensä pyramidina tehnyt ja kympin toistoilla. Ottaa niin perhanan kokonaisvaltaisesti olkapäihin ja epäkkäisiin. Nousen aina niin isoihin painoihin, että saan sen 3-6 toistoa isoimmalla painolla (80-100kg) ja sitten tuun parin sellaisen sarjan jälkeen parilla pudotuksella alaspäin. Viparikoneella olen tehnyt sivuolat ja ui ui, mikä punppi siinäkin tulee. Olen, jos suonette sanoa, omasta mielestäni saanut olkapäihin jopa pikkasen lisää pihviä. Sepäs olisikin hienoa!

info_pullistelu

Kommentit (31)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.