This is Mika

16.12.2006 07:46 1min luku 0

Pimeää ja väsyttää

Lauantai aamu, klo 6:00. Ei aamulenkkiä, mutta aamutreenit. Painoa 81,8kg ja aamupuuro uppoaa nälkäiseen mieheen kuin kuuma veitsi sulaan voihin. Kalorit 3200,85 ja silti illan päätteeksi on nälkä? Se on vain hyvä.

Treenit meni kohtalaisesti. Kyykkyä smith-koneessa, kun kyykkyteline oli varattu. 40kgx20, 70kgx15, 100kgx15, 130kgx10, 150kgx10, 150kgx10, 150kgx10. Prässiä 3 sarjaa 280kgx15, x10 ja x5. Reisien ojennusta 5 sarjaa poltteeseen asti. Fillaria 10 min ja pois.
Päivän arvot:
Kcal 3200,85 Prot 193,24 Hiil 557,35 Rasv 24,15

Lopuksi eräs vanha treenikuva vuodelta 2005, PM-kisojen jälkeen.

Haastiskuvasarja.jpg

Kommentit (0)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.