This is Mika

26.11.2010 17:26 3min luku 3

Pakkaset senkun kiristyy

Se on moro!

Koko viikko ollaan yhtä sairauslomapäivää lukuunottamatta oltu ulkohommissa ja kas kummaa pakkastahan on riittänyt. Mikähän on todennäköisyys tällekin? 🙂 Heh. Kovasti vielä lupailevat, että ensi viikolla paukkuu parissakymmenissä pakkaset.  Voi kiva kiva.

Kesä on enää muisto mielessäin… nyyh!

Tälle viikolle tulee todennäköisesti vain kolme treenikertaa. Sen verran muuta puuhaa ja sairastelua ollut, mutta ei haittaa. Naama turvoksissa menty pakkasissa ja kalorit palanut, kun keho joutuu koville. Hyvät treenit kiskaisin tähän mennessä jaloille ja yläkropalle.

Jaloille tehtiin pari kierrosta superina useita laitteita yhteen syssyyn. Kutsun tuota circuit-treenaukseksi:

  • Reiden ojennus: 15*70kg
  • smith-kyykky: 15*100kg
  • Hack-kyykky: 15*50kg
  • Jalkaprässi: 15*280kg

Nuo siis ilman taukoja. Kaksi kierrosta, niin, että toinen tekee ja toinen huilii. Reiden koukistukset per jalka tehtiin neljä sarjaa noiden päälle ja pohkeita istuen viisi sarjaa.

Ensi viikolla sitten taas heavysti jalkoja. Täytyy antaa shokkihoitoa jaloille, jotta älyisivät kehittyä.

Yläkroppapäivänä tehtiin rinta ja kädet. Vinopenkkiä, pec-deckiä, ranskalaista punnerrusta, push downia ja hauiskonetta.

Vinopenkissä painot olivat maltilliset, en mennyt 120kg vitosen sarjalla ylemmäs.

Mike fiksannut uuden foton jostain vanhasta studiosessiosta. Komeat maisemat!

Paino tällä hetkellä vain 83,5kg. Se on ihan ok paino, kun rasvaakaan ei ole ihan äärettömän paljon. Wolverine parta lähti ja uusi naama-experimentaali on menossa. Saas nähdä miten tähän reagoidaan? Ajattelin kasvattaa helvetin isot viikset, vähän niin kuin Zappalla? Olisko vähän siistiä?

Sitten vanha kuva, jonka löysin arkistoista. Se on otettu noin viikkoa ennen Oslon GP kisoja 2007.

Kova talvitarjous fitnesstukulla muuten!

4 kiloa whey-100 proteiinia saa nyt tiukkaan hintaan ja kaupan päälle saat 2 ylimääräistä tuotetta, kuten kreatiinia, cla:ta, omega rasvahappoja ja monivitamiineja!!

Setti yhteensä vain 94 euroa!!

Kannatan, eli osta sinäkin! Bannerin kautta tukun sivuille ja köp köp köp! 🙂

Loppuun oiva huijaus!

Kommentit (3)

Ladataan kommentteja...
Kommentteja ei voitu ladata. Yritä myöhemmin uudelleen.
{{ comment.author }} #{{ comment.id }} Vastaa

Vastaa

Kaikki kommentit tarkistetaan manuaalisesti ennen julkaisua.
Emme julkaise sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.
Avatar noudetaan sähköpostin perusteella Gravatar-palvelusta.

Luethan täältä kuinka käsittelemme henkilötietojasi.