Hyvää Joulua kaikille!

Hou hou hou!

Oikein rauhallista ja tunnelmallista Joulua kaikille blogin lukijoille.

Se on aatto nyt ja pian syödään, jaetaan lahjoja ja vietetään lämminhenkinen ilta läheisten kanssa. Gud Jul!!

Kinkut pöytään vaan ja glögit kuumaksi. Mites muuten, onko lahjoja kivompi saada vai antaa? Itselläni on aina se antamisen ilo ollut suurempi juttu kuin lahjojen saaminen. 🙂 Joku kiva fiilis siitä tulee, kun näkee läheisen hymyilevän ja ilostuvan pikku yllätyksiä saadessaan.

Tuo Bros Joulupodcasti on saanut jo nyt uskomattoman määrän katsojia (lähes neljä tuhatta), vaikka on ollut näkyvillä vain hetken aikaa. Todella hieno juttu. Jukka muuten väsäsi hakemiston tuolle videolle, joten sieltä voi nyt noukkia myös ne mielenkiintoiset kyssärit jos haluaa.

1. Tervetuloa! – 0:10
2. Parhaat veljesmuistot – 1:36
3. Vetositeet vai Versat – 7:05
4. Miten Mikan saliura vaikutti Jukan saliuraan – 9:15
5. Mitä yhteisprojekteja tulossa meiltä – 13:30

6. Mikan jalkatreenistä (kysymys vähän pätkäsee) – 15:30
7. 14 viikossa lisää lihasta – 17:40
8. Milloin Jukka aloitti salin – 22:15
9. Miten lämmitellä ennen dippiä – 24:20
10. Millaisia proteiininlähteitä maidottomalle dieetille – 26:45

11. Miten treenata salilla, jos ei ole kisatavoitteita – 30:00
12. Koko vai tekniikka – 33:45
13. Mitä mieltä kyykystä ja mavesta – 35:10
14. Minkälainen vaikutus Mikan salilla on Jukan saliin – 37:10
15. Millaiset mahdollisuudet Jukalla on kehonrakentajana – 38:34

16. Mitä kuuluu jouluperinteisiin – 40:20
17. Lempinäyttelijät ja lempileffat – 41:50
18. Mielipide Conor McGregorin tyrmäyksestä – 48:50
19. Joko tai kysymyksiä – 51:28
20. Mitkä seikat ovat tärkeitä valmentajaa valitessa – 54:30

21. Mitä lisäravinteita mukaan matkoille – 58:50
22. Miten vatsoja tulisi treenata – 1:00:20
23. Hikoiletteko paljon 😀 – 1:02:45
24. Parhaat liikkeet epäkkäille – 1:04:20
25. Miten syöt offilla, treenikierto, suunnitellut treenit- 1:06:12

26. Hyvä vinkki ruoan punnitsemiseen – 1:08:35
27. Aikooko Jukka mennä kisaamaan – 1:10:20
28. Paljonko nousee penkistä (ja muut tulokset) – 1:15:35
29. Kesäksi kuntoon -projektin jatkosta – 1:17:00
30. Muita penkkipunnerrus.fi -projekteja – 1:17:15

31. Miten neuvoisitte nuoria itseänne – 1:19:00
32. Katsotteko wrestlingiä – 1:21:10
33. Paras joulumuisto – 1:23:50
34. Kumpi olisi parempi murtomaahiihdossa – 1:24:45
35. Mitä Lapissa voi tehdä – 1:25:35

36. Apua prässissä häritseviin polvikipuihin – 1:26:20
37. Kiitos ja hyvää joulua! – 1:28:45

Saunaveljekset!

JA loppuun vielä pikavinkkinä, käykäähän tilailemassa ProPuddingit ja Mutantin Wheyt ittellenne, ovat nääs tarjouksessa. Klikkaa kuvaa alla!