A long weekend

Moro
Viikonloppu viimeisillään. Sunnuntaina on aina sellainen lapsellisen haikea fiilis. Lapsena tai lähinnä kouluikäisenä aina sunnuntaina suorastaan ketutti, kun tiesi, että seuraavana päivänä piti mennä takas kouluun. Takasin arkeen ja ahdistukseen. Telkkarista tuli maija mehiläinen, ville vallaton ja muumit. Ärsytti kattoa niitä vaikka ne olivatkin ihan kivoja piirrettyjä. Ne kun vain sattuivat tulemaan sunnuntai-iltana niin homma oli pilalla.
Nykyäänkin jos on ollut vapailla viikonloppuna, sunnuntait menee jonkinasteisessa tylsyyden tunnelmissa. Mutta ei syytä huoleen, mullapa on huomenna vapaata! Jee! Meen tosin aamusta jo jonnekin YLEn haastatteluun (joku summeri-ohjelma tms.?) saas nähdä mitä siitä tulee. 😀 Sit onkin reeniä ja muuta aktionia, eli ei se nyt niin täysin puhdas vapaapäivä ole. 😉
PErjantaina oli Termis kylässä, Eli tuo penkkipunnerrus-saitin omistaja ja taitaa hän olla veljenikin? 😀 Pistettiin vähän lihapullia leipoen ja vedettiin melkein kaksi kiloa naudan paistijauhelihaa nassuun. No, ei nyt ihan kaikki mennyt sentään…
Tässä boltsit pyöritelty näteiksi:

Kastike tehtiin siinä välissä kun boltist lepäsi uunissa sen vajaa kolme varttia. Sisältää pari sipulia, tuubi tomaattipyrettä, pussillinen valkosipulin kynsiä, 2 isoa habaneroa, 1 kilo paseerattua tomaattia ja pari desiä punaviiniä. Kaikki toki soseutetaan ja kiehautetaan.
Ja tässä tulos:

Oltiin ennen illanistujaisia käyty tietysti reenamassa. Vejettiin tiukka rintatreeni ja itsekin sain hyvät setit penkissä, 160×5, 170×3 olivat isoimmat setit painon suhteen.
Hyvin osui rinnalle kokonaisuudessa jumpat ja siitä olikin mukava siirtyä kevyempiin askareihin, kuten ruuanlaittoon ja saunomiseen. Ilta sujui oikein mukavasti kunnes väsy iski ja paineltiin kukin tahoillemme nukkumaan.
Eilen oli salilla jalkajumpat ja päätettiin sitten Myyrin Viikingin, eli Kardaanin kanssa tehdä perinteiset takakyykkytalkoot. Noustiin 20 kilon korotuksilla 170 kiloon jossa kolmonen ja sen päälle sitten niin pitkä setti kun vain keuhkoissa oli ilmaa 150 kilolla. Itse ekana kun otin, sain 17 toistoa, kardaani iski 20 toistoa. Olo oli aika bitter sweet, mutta mikäs sille mahtaa, kun itsellä ei ole voimaa eikä kestävyyttä. 😀 hahahaa!!
Prässissä tehtiin 40 toiston settejä 150kg+60kg kelkka, voi veljet ne kyllä myös hapottivat ilkeesti. Vika setti vielä skabattiin, Viikinki eka ja 45 toistoa, minä nappasin 50 toistoa, joka oli pientä balsamia haavoille!
Nyt on tullut tarkoituksella tehtyä pidempiä settejä ja haettu lihastuntumaa, kuin että lähdettäisiin etsimään niitä kadonneita ykkösiä. Niillä ei saa ku nivelet paskaksi ja ilkeimmässä tapauksessa jonkun vamman, joka katkaisee niin hyvän treeniputken.
Tänään oli olkapääjumpat jälleen Viikingin kanssa ja kyllä huomasi, että pientä taukoa alkais tuo kroppa jo vaatimaan. 60 kilolla tein tankopystäriä seisten 15 toiston erissä ja omituisesti olkamoottorit sakkasivat jo tokassa sarjassa. Oli pakko pudottaa takas 50 kiloon. Siinä tehtiin siis superina pystäri 15 toistoo ja kässäriviparit 12kg 15 toistoo. Kyllä pumppi tuli, mutta sellainen freesh fiilis oli kaukana. Nyt siis ruokaa vaan ääntä kohti ja lepoa. Kyllä tää taas voitoksi muuttuu. Olo on muutenkin ollut very gyyd. Paino pysynyt samana, mutta selkeää kiristymistä on havaittavissa. Olisko niin, että nyt tuo kroppa alkaakin muuttamaan tuota pientä läskikertymää lihakseksi? 😉 Toivossa on hyvä elää.

Kävin muuten hyödyntämässä tuon Amino-Pro Essential -tarjouksen ja olen nyt kiskonut kolmesti päivän aikana tuota EAA:ta kolme mitallista kussakin shakerissa. Ihan käsittämätöntä, mutta lihaspainetta on tullut kokonaisuudessaan tuhdisti lisää. Tuossa oli selkeä tauko, kun tuota tavaraa ei saanut tukulta. Nyt sitä on jälleen varastossa ja suosittelen käyttämään. Tukee todella hyvin treenausta ja on isona osana lihaksen korjausprosessissa eli palautumisessa!
Bannerin kautta vaan tämä tarjous!