Videoklippi Barcelonan salilta + sitä sun tätä

Hellou everyone!
Ollaan bäck Suomessa. Isompaa kuvapäivitystä Barcelonan reissulta tulee myöhemmin. Oli se vaan sen verran ihmeellinen kaupunki, että näkemistä riitti ja jäi seuraavaankin kertaan. Takas mennään aivan varmasti vielä joskus ja jatketaan siitä mihin jäätiin. 😀
Treeneihinkin ollaan päästy täällä kotomaassa. Eilen kiskaistiin lämpimikseen oivallisen hyvä jalkatreeni. Etu- ja takareiskoille esiväsytystä oikein huolella. Semmoiset 30 minsaa veivattiin lihaksia lämpimäksi reiden ojennuksilla ja maaten koukistuksilla. Sitten siirryttiin kyykkyständille ja lähettiin rauhallisesti parin, kolmen minsan tauoilla kyykkäilemään.
Sarjat kyykyissä:

• 10x50kg
• 10x80kg
• 10x110kg
• 6x130kg
• 5x160kg
• 5x160kg
• 5x160kg
• 5x160kg
• 11x160kg

Siihen päälle vielä prässiä parilla sadalla kilolla muutamat rest-pause sarjat, joissa mentiin sinne 30 toiston tuntumiin.
Barcelonassakin tosiaan jumppailtiin ihan kivasti. Käytiin aina aamupalan jälkeen heittämässä jumpat ja siitä sitten suunnattiin seikkailuihin ”Barcan” (joo joo jalkapalloseura) kaduille. Aamulla oli parempi käydä jumpilla kuin illalla monestakin syystä, ei ollut ensinnäkään kauhean kuuma vielä siihen aikaan. Jaksoi treenata hyvin, kun ei ollut kävellyt koko päivää ja voisi kuvitella, että illalla on sen verran uupunut, jalat rakkuloilla ja halu vain chillailla jossain katukahvilassa siemaillen sangriaa (mitä juuri teimme), ettei sitä tullut mieleenkään enää suunnata salille.
Tässä vielä tuo videopätkä paikallisesta Fitness Place nimisestä punttisalista.

Hotellihuoneräpsy:

Tosiaan pistetään enemmän niitä kuvia ja jotain turinaa vielä lisää reissusta myöhemmin.
Muihin aiheisiin.
Hei, jälleen pitää muistuttaa, kun tuossa kuulin tukulta, että hyviä tarjouksia on vielä voimassa, muttei kauaa. Nimittäin Beach 2014 ALE on enää tän ja huomisen voimassa! Viikonloppu siis aikaa tehdä hyviä ostoksia, ja tietysti bannerin kautta, niin tuet urheilijaa, eiks jeba?

Löytyy siis Boltit, Octanet ja Amino-Pro Essentialit plus kymmenittäin muita erinomaisia tarjouksia. Suosittelen todella paljon, että tartutte tähän tilaisuuteen. Säästää muuten aimo annoksen rahaa näillä alennuksilla. Chained Nutritionin sekä Star Nutritionin tuotteet siis kyseessä! Hei!! Tuo Synephrine oli hetken aikaa loppu, mutta nyt näyttäisi sitäkin jälleen olevan varastossa. Vain 6,90/purkki!! *uck Yeah!!
Let’s DO IT!! DO IT NAU!!! PUT THAT COOKIE DOWN AND MAKE THOSE SUPPLEMENT ORDERS!! AARGHGRGRRGGGGHHHH!!