Moi!
Eilen puskin sellaisen 55 minuuttisen olkapäätreenin, jossa mentiin kovaa, käytettiin isompaa rautaa ja pidettiin silti korkeaa sykettä yllä. Intensiivinen ja monipuolinen treeni siis tuli tehtyä.
***
***
Nyt…
Moikka!
Olkapäät ovat useimmiten hyvin vaikea lihasryhmä saada kasvamaan. Ne joko reagoi todella hyvin tai sitten niiden kanssa on ongelmia kasvun osalta. Itselläni on aina ollut hyvin heikosti perustreeniin reagoivat…
Heippa rallaa!
Uusi viikko ja uudet kujeet! Nyt vois jokainen meistä tehdä itselleen lupauksen, että pyrkii tämän viikon käymään mahdollisuuksien mukaan salilla, satoi taikka paistoi. Oma motivaatio on se tärkein…
Heippa!
Nyt on Game of Thronesit loppu, Marvel maailman Avengers eepoksen päättänyt End Game taputeltu ja pian MM-lätkäkin varmaan hävitään. Mitä meille enää jää jäljelle, mitä on odotettavissa? Kylmä kesä…
Helou DYYDS!
Kukapa ei haluaisi käsiä isommiksi. Kunnon paksut olkavarret on näyttävä näky. Jalat pysyvät aina piilossa housujen ja shortsien alla. Ehkä pohkeet saattavat vähän vilahtaa kesäisin, kun ilmat lämpenee…
Moikka!
Viime viikonloppu oli menoa ja melskettä. Oltiin Fitnesstukun tiimipäivillä Tukholmassa ja mukana oli Suomen, Ruotsin, Norjan ja Tanskan edustus. Perjantaina saavuimme paikalle ja sunnuntaina oli homma taputeltu ja matkasimme…
Moikka!
Ihmisen elimistö ja aineenvaihdunta kaikkine ominaisuuksineen juontaa varmasti ihan sinne kivikaudelle asti. Miksi ihmisen kroppa reagoi niin eri tavalla eri ruokiin ja makroihin, johtunee juuri meidän perimästä ja ihmisen…
Moi
Välillä on haastavaa painaa sata lasissa. Hitto vie, se on hemmetin raskasta ja kaiken lisäksi tulee hetkiä, kun ei yksinkertaisesti tunnu pystyvän edes yhtä päivää kulkea päätyyn asti. Sitä…
Helou!
Vuonna 1991 alkoi oma kuntoilu ja kehon lihaksiston kehittäminen. Nuorempana oli toki jalkapalloa ja kamppailulajeja taustalla, eli ihan täysin nollasta lähdetty urheilemaan. Olin päättänyt kasvattaa muskeleita ja voimaa, kun…
Heippa!
Kun tähtään kisoihin, pidän hyvin tarkkaa ruokavaliota dieetilläni. Kalorit lasketaan ja ruoka punnitaan aina. Ruoan merkitys on äärimmäisen suuri, oli sitten kyse dieetistä tai offikaudesta. Vanha sanonta, "olet sitä…
Moikka!
Green Friday käynnissä ja mukana on aivan mielipuolisia tarjouksia lisäravinteista. Listataan ne parhaimmat tänne, niin helpotetaan vähän sitä prosessia, mitä kannattaa ostaa. Tukulla on siis valtava määrä nyt tuotteita…