Moikka kaikille!
Viikon loma huipentui mökkireissulla. Oltiin tutussa ympäristössä Kiikalassa, kauniin luonnon keskellä. Sami ja Tea olivat rakentaneet oman paljun terassinsa kupeeseen, joten siellä oli varsin nastaa lillua viilenevässä illassa…
Moikka!
Laitoin eilen myyntiin poikkeuksellisen tykin, täysin selälle suunnatun 6 viikon ohjelmaprogression. Tässä ohjelmassa selkä treenataan kahdesti viikossa, ensin voimapainotteisesti ja sen jälkeen volyymipainotteisesti. Kuuden viikon aikana ohjelma kasvaa intensiteetin…
Moikka!
Yes, oltiinko tätä odotettu? En tiedä, mutta täällä se on. Nimittäin vihdoin uusi maku Octanelle. Meikä on vuosia jo toivonut marjaisaa makua Octanelle, koska nuo vanhat maut on jo…
Moikka!
Jaahas, se olis sitten maanantaipäivä. Itselläni alkoi Jussin aikaisen työrupeaman jälkeinen viikon lomailu. Tai no, lomailu ja lomailu. Kaikenlaista projektia tässä yhä pukkaa melkein joka päivälle, mutta lasketaanko sitä…
Heippa!
Jaahas, Jussia vaan kaikille. Itse en ole Juhannusta viettänyt viihteellä tai perinteisesti mökkeillessä, kuten on monena vuonna aiemmin tullut tehtyä. Tänä vuonna napsahti nakki ja olen kiltisti töissä ja…
HEyyyy!! Hoooooouuu!
Nyt pamahtaa pitkästä aikaa megalomaaninen monsteridiili. Eeppinen ja legendaarinen monsudiili, joka käytännössä tarkoittaa, että kun ostat 100€ tuotteita tukulta, saat 30€ alennuksen minun tarjoamalla koodilla! YEAH!
https://youtu.be/51Qvo6DyTjU
Maustetaan…
Moikka!
On vanha sanonta, että se joka vanhoja muistelee, sitä tikulla silmään. Mutta tämänkin uhalla laitetaan vähän muistumia vuoden 2006 kisasta, joka käytiin keväällä Kulttuuritalolla. Törmäsin nimittäin vanhaan valokuvaan, jossa…
Ravinnon osuus on vielä äärimmäisen tärkeä, kun puhutaan toimivasta kokonaisuudesta.
Pelkkä kova ja raju treenaaminen ei riitä. Usein tällainen toiminta voi kääntyä itseään vastaan. Saatetaan elimistö lopulta tilaan, joka on kaukana anabolisesta tilasta.
Heippa
Kaikki nämä vuodet, mitä lajin parissa (jokseenkin näkyvänä persoonana) on tullut pyörittyä, olen saanut runsain mitoin yhteyden ottoja ihmisiltä, joissa ollaan tiedusteltu teenkö valmennushommia, saako minulta treeniohjelmia, ruokavalioita, saliohjausta…
Huomenta päivää kaikille rakkaat ystävät!
Oikein iloista perjantaita kaikille. Tässä päivityksessä käydään läpi meikäläisen dieettiä ja tsekataan mitä syön dieetillä. Listaan myös tämän hetken lisäravinteet. Kondiskuvaa löytyy myös. Parit todella…
Moikka!
Kehonrakennus on paljolti sitä, että treenataan hyvin tuntumahakuisesti ja puhtaalla tekniikalla. On kuitenkin hyvä välillä poiketa perusrutiineista ja ottaa sinne tänne väliin huolellisesti suunniteltuja perus voimatreenejäkin. Mennään siis isommilla…