Ja kuten otsikkokin kertoo oli tänään rinta-ja habapäivä. Tyttöystävän kanssa olin tänään treenaamassa, joten havainnollistavat kuvatkin saatiin napattua samaan syssyyn. Tässä päivityksessä kuitenkin keskitymme enemmän hauiksiin ja muutamaan erikoisliikkeiseen.
Rintaa…
Isäukon kanssa salille ja jalkatreenit näin maanantain kunniaksi. Ensitöikseni päätin tehdä hack-kyykkyä ass-to-grass-meiningillä ja pienellä pysäytyksellä alhaalla. Kutosia oli tarkoitus tehdä ja nousta 20kg korotuksilla niin, että vikassa failureen asti…
Kiskaistiin olkapäätreenit avovaimoni kanssa. Otettiin samalla havainnollistavia kuvia, jotta tajuaa sitten se erkkikin mitä tehtiin. ;)
Pystypunnerrusta niskantaakse smith-tangolla niin sanotuksi massaliikkeeksi. En koskaan laske tankoa korvien tasoa alemmas, sillä…
Heipsan taas.
Tänään hyökättiin siis paremman puoliskon kanssa salille tekemään rintaa ja olkapäitä. Pari kuvaakin räpsittiin, jotta saatiin ikuistettua uudet lämmittimet käytännössä. Heh, elämän pienet ilot kunniaan.
Penkissä tehtiin eka…
Reunasen Emman kanssa jubailtiin alkuviikosta reenien lomassa ja puheeksi tuli meikäläisen kipeät kyynärpäät sekä vaivaiset polvet. Lämmittimiä oon kaipaillut jo pitkään mukaan treeneihin, mutta en vain ole saanut aikaiseksi…
Eilen oli Pakkiksen pikkujoulut ja paikan päällä oli jos jonkimoista populaa. Hauskaa oli ja syömiset maistui. Otin muutaman sidukan Maikkelin kanssa ja taisin juoda myös pullollisen terveellisiä flavonoideja punaviinin muodossa…
Elokuun alusta sain Googlen statistiikat käyttööni ja siitä lähtien olen pystynyt seuraamaan kävijämääriä sivuillani. Olen aikaisemminkin kertonut näitä omituisia statseja joille ei voi muuta kuin nauraa. Viimeksihän Taikkula oli Suomen…
Tiistaina treenit Kärpän Peten kanssa. Tehtiin rintaa vipuvarsikoneessa, vinopenkissä ja ristikkäistaljassa. Lopuksi kiskottiin vielä pohkeita istuen. Tuntui, että koko salikansa oli paikalla Meijerillä. Hauskaa kuitenkin oli ja onnistuttiin vielä saamaan…
Pitkän työpäivän jälkeen päätin mennä salille rankaisemaan käsiä. Sain mukaani myös hyvän ystäväni Herra Rahimin. :)
Ekana liikkeenä tehtiin hieman erikoista, modifioitua leuanvetoa. Keksittiin itseasiassa veljeni kanssa tuo liike. Kokeiltiin…
Eka päivä töissä ja ekat treenit sitten viime perjantain. Voi kökkö, kun voimat ovat kadonneet. Päätin työpäivän jälkeen hyökätä salille. Yläkroppa joutui rääkin alle. Tuntuu siltä, että olen pehmentynyt pullataikinamaiseksi…
Ei helkutti!
Nyt täytyy nostaa pakkotoisto.com ja sen uskomattoman nerokkaat käyttäjät pedastolille. Nimittäin nuorena 80-90 luvun vaihteessa kuuntelin kasettia, jonka nimi oli Dune (1977). Se oli David Matthewsin (ja monen…