Heippis!
Muistatko miten penkataan oikealla tekniikalla? Entä miten tehdään ranskalainen punnerrus tehokkaimmalla tavalla? Uusin Nyyssiksen Niksinurkka Ep. 05 pureutuu penkkipunnerrukseen ja ranskalaiseen punnerrukseen. Eli nyt kannattaa katsoa ehdottomasti tämä jakso.
…
Moi!
Eilen oli hikinen iltapäivä, kun käväisin Headbang Tattoossa Sakulla ottamassa uutta tatuointia oikeaan kyynärvarteen. Paikka mihin kuva tuli, on kyllä hurjan arka ja iho tuossa kyynärvarren sisäosassa ohut. Sormen…
Morjens!
Kehonrakennusmielessä liika voima treeneissä lisää loukkaantumisriskejä. On siis pyrittävä erilaisin keinoin saada tehokas treeni aikaiseksi ilman, että liiallinen voima pakottaisi treenaamaan turhan suurilla painoilla. Itse tykkään käyttää erilaisia erikoistekniikoita…
Moikka!
Epäkkäät ovat selän alueen yksi isoin lihas. Trapsit kiinnittyvät aivan kallon juureen ja laskeutuvat niskasta vasemman ja oikean olkapään läheisyyteen.Rangan molemmin puolin trapsit ulottuvat lähes selän puoleen väliin asti…
Moi!
Viikko painettu täysillä jälleen kerran. Maanantaina treenasin jalat, tiistaina olkapäät ja ojentajat. Keskiviikkona sain jonkin sortin aivopierun ja päätin tehdä rinnan ja sen päälle lisää ojentajia. En sen kummemmin…
Se on vihdoin täällä!
Olen saanut NIIN paljon kyselyitä jalkoihin suuntautuvasti treeniohjelmasta ja painostus tuntui nousevan sen verran suureksi, jotta pakkohan se oli nyt sitten tämäkin suunnitella teille! Ja ymmärrän…
Moikka!
Treenit kulkee kuin tanssi vain. Tämän voi todeta ihan käytännössä minun uusimmasta Nyyssiksen Niksinurkka -jaksosta, jossa näytän mikä liike on minun lemppariliike. Tätä kyseistä liikettä teen kaiken lisäksi hyvin…
Moro!
Uutta videoo pukkasi jo eilen ulos, nimittäin päivällä oli tiukka tunti NyyssisLivessä YouTuben kanavalla ja laitoin tämän vielä katsottavaksi jälkikäteen. Ei sitten ainakaan mene infoa hukkaan, jos et ehtinyt…
Moikka!
Heyyy, nyt paukkaa uutuusmakua ja alekoodia kaikille halukkaille. Pistetään kakskyt pinnaa alennusta mun eksklusiivisella alekoodilla ja tarjolla olis aivan upouusi maku Salted Caramel!!
***
***
Vanha tuttu ohje!
Klikkaa…
Moikka kaikki!
Lihas vaatii monipuolista rasitusta kasvaakseen. Voiman tekeminen on tavallaan hieman jopa helpompaa, kuin lihaksen kasvattaminen, vaikka molemmissa tapauksissa on paljon samoja elementtejä.
***
***
Olen tästä asiasta puhunut…
Helou!
Maaliskuu vetelee viimeisiään ja tuo kevätkin tekee vahvasti tuloaan. Kesä on siis aivan nurkan takana, mutta mites kesäkondis? Ollaanko jo auttamattomasti myöhässä, jos nyt vasta herätään siihen, että sixpackin…