Taas oli selkää vuorossa. Napattiin vielä muutama foto treenien lomassa. Tehtiin pulloveria pullover-laitteella, alataljaa, kulmasoutua ja lopuksi ristikkäistaljassa pulloveria narulla. Hyvä pumppi tuli selkään ja liikkeet tuntui juuri siellämissä pitikin…
Treenit kulkee ja dieetti surisee eteenpäin pikku hiljaa. Tänään satuttiin salille samaan aikaan velipojan
kanssa, joten uskalsin tehdä rintatreenit vähän isommilla painoilla. tasapenkkiä kässäreillä tulikin suht mukavaa settiä. 38kgx15, 48kgx10…
Aamukävelyt ei olisi mitään ilman musiikkia. Se antaa voimaa ja potkua aerobiselle ja sen avulla unohtaa väsymyksen. Audioslave on nyt soinut kuulokkeissa jo useamman lenkin ajan. Siihen ei ainakaan toistaiseksi…
Dieetti senkun jatkuu vaikka vuosi vaihtuu. Samat vanhat salaisuudet takataskussa mennään eteenpäin ja yritetään selviytyä arjesta sekä talven pimeistä päivistä! Road to GP jatkuu kolmannella viikolla pakkiksella.
ROAD TO GP…
Treeniä ja lenkkiä tehty koko viikko. Paino käynyt alhaisimmillaan 80 kilon pinnassa. Tänään eli perjantaina paino 80,8kg. Aerobista tullut tälle viikolle tehtyä 260 minuuttia eli kohtuu vähän vielä. Siltikin tämä…
Sunnuntai.
Klo 5:15 herätys ja aamulenkille. James Brownin Soul Powerit ja Hot Pantsit antoi Funkadelic-rytmiä menoon ja jaksoin kuin jaksoinkin kiskoa sauvakävelyä 60 minuuttia pikku pakkasen pistellessä poskipäitä.
Töihin puoli…
Lauantai aamu, klo 6:00. Ei aamulenkkiä, mutta aamutreenit. Painoa 81,8kg ja aamupuuro uppoaa nälkäiseen mieheen kuin kuuma veitsi sulaan voihin. Kalorit 3200,85 ja silti illan päätteeksi on nälkä? Se on…
Kevään kisat on tähtäimessä. Katsotaan miten dieetti etenee ja mihin kuntoon päästään. Hommaa on taas roppakaupalla tehtävä, jotta päästään sellaiseen lavakuntoon, että kehtaa satojen ihmisten eteen nousta. Paino on 82…
Maanantai.
Tänään oli sitten selkäpäivä. Ensimmäisenä liikkeenä pullover laitteella.
5 sarjaa 20 toistoa. Painoa oli pakan lukemissa 50kg. Tarkoituksena oli saada verta lihaksiin ja latsit lämpimäksi. Muut liikkeet osuvat huomattavasti…
Lauantai.
Testattiin Sirénin pojan kanssa uusi studio kunnon valoilla ja taustalla. Saatiin hauskoja kuvia ja todettiin, että paikka toimii.
Treenit puskee menemään ja tuloksetkin ovat notkahtaneet hieman eteenpäin. Smith-kyykyssä 190kg…