Ou Jeah!
Yeah Beibi!
Tässä ollaan! Uusi blogi alla ja uudet kujeet yllä. Miguelmos the Mike Seiréén tuunasi upean ja karhean imagen blogiini, jota on magee lukeakin.
Mike se osaa nää hommat…
Blogi muutti
Prööt, prööt, Mike tässä. Elikä Newsmaisterin blogi on nyt siirretty uuteen osoitteeseen bisley.pakkotoisto.com, eli alidomaini on kyseessä. Newsmaister alkaa taas piakkoin kirjoittelemaan blogiin. Samalla duunasin Mikalle pakkotoiston mailiosoitteen, eli mika.nyyssola@pakkotoisto.com…
Piip..piip..leveä selkä!!
Moe :-)
Eilen salijunttaamista selälle, hauiksille ja ojentajille. Päätettiin vetää kovaa!! Ekaksi kulmasoutua tangolla, Dorian Yatesiltakin tutuksi tulleella vastaotteella.
Työsarjat oli 140kg 2x8. Kulmasoutua hammerkoneessa ja ristikkäistaljalla alasoutua seisten (oli…
Vipareita volyymilla
Heipä hei.
Perjantaina oli taasen treenit Jari Stinglin kanssa. Vuorossa olkapäät ja hieman hauberia/ojentajaa supereina loppuun. Homma lähti käyntiin legendaarisella viparipeijaisilla toisin sanoen 100 toistoa vipunostoja käsipainoilla. Sarjat: 25, 20…
Taas meni tissi…
Hola amigo!
Ei voi kuin ihmetellä, sillä eilen sitten taas ritsahteli tuo sama vasen tissi. Treenasin Jarin kanssa vinopenkkiä smithissä ja 120 kilon alla ritisten vasen tissi sano sopimustaan taas…
Rintahaveria
Jepulis
Treenattu on vaikka paino hieman tullut alas (6kiloa). Viikolla sattui pieni haverikin, sillä penkkiä tehdessäni 125kilolla niin sanottua vikaa pumppisarjaa, ritsahti vasen rintalihas ilkeästi. Luojan lykky, että isäpappani oli…
Deadwoodia
Howdy!
Yksi parhaimpia lännensarjoja on HBO:n Deadwood. Etsin netistä tietoutta oikeasta Deadwoodin kaupungista ja mikä on siinä sarjassa totta ja mikä ei. Ensimmäisenä tulee tietysti mieleen että ketkä henkilöt siellä…
Kohti seuraavaa
Hullo.
Eilen velipoika, Jarppa Wheels Leskinen ja minä kyykäten salilla. Saatiin siinä "lomassa" tehtyä ihan hyvää settiä reiskoille. Vain kaksi liikettä kyykky ja prässi ja sitten himaan. Kyykky alkaa luistaa…
Penkkitykitystä satasella
Jeps.
Pientä salipäivitystä näin aattoyönä.
Aattona mentiin siis salille kuin jotkut pro:t konsanaan!! Rintaa ja hauista oli tiedossa. Päätinpä oikein kokeilla montako toistoa irtoaa sadalla kilolla. Lämmittelyn jälkeen tuntui satanen…
Selkää Jarin kanssa
Helou.
Kova viikko treenejä takana. Keskiviikkona Jarin kanssa tehtiin ojentajia ja olkapäitä.
Ojentajat:
Kapeapenkki, 15x50kg, 15x80kg, 6x100kg, 4x120, 2x140kg, 6x120kg (Jari väänsi 6x140kg)
Dipit, 20xoma paino, 10xoma+40kg, 5xoma+70kg (Ja Jari…
Hyviä viboja
Ciao!
Päivitystä taas lähinnä treeneistä. Nyt on tietty kiva kertoakin niistä, kun kulkevat ihan mukavasti.
Jalkareenit aloitettu toden teolla. Tarkoitus olisi tehdä noin viiden päivän välein jalkoja. Kyykkyä ja prässiä…