Höpinää
Eilen ojentajia ja olkapäitä. Ihan hyvä treeni vaikkakin tuli todettua, ettei oikea ojentaja vieläkään kestä ranskista. Täytyy jättää se liike nyt kisadieetillä kokonaan pois. Riski että ojentaja katkeaa kokonaan on…
Intensiivinen hauberitreeni
Moi
Eilen oli kieltämättä tuskaisen intensiivinen hauistreeni. Taas kerran teimme vain kaksi liikettä, mutta intensiteetti oli katossa. Eka liike oli istuen 3 sarjaa 10+10 toistoilla tasa- ja vuorotahtiin (tuttu gymlog…
Viikon tarjous - HMB!
Moi!
Dieetillä aminohappojen tärkeys kasvaa. Käytän BCAA:ta ja sen kanssa myös HMB:tä. Dieetillä katabolia on saatava estettyä jo treenin aikana. Nyt viikon tuotteena Fitnesstukulta, HMB vain 9,90! Mene siis bannerin…
Aminohappoja!!
Mika Nyyssölä suosittelee tätä tuotetta! Optimoi treenisi!
Star Nutrition BCAA HARDCORE sisältää välttämättömät aminohapot lihasten rakentamiseen ja kudosten korjaamiseen. BCAA HARDCORE koostuu haaraketjuisista aminohapoista (BCAA) ja L-glutamiinista (jakelu on 3:1)…
Fiillikset tällä hetkellä..
Moe!
No niin, eilinen haaste tuntuu nyt alaselässä pienenä paineena. Suorituksen jälkeen keuhkot olivat lievästi sanottuna tulessa. Yhä tulee verenmaku kielelle, kun yskäsee. :D Parin viikon ajan vaivannut yskä ja…
CrossFit Workout: Diane - Mika Nyyssölän ennätys -video!!
Jou jou jou DUUUUD!
Sain pienen haasteen tuossa aiemmassa blogipäivityksessä. Mulle linkitettiin video, jossa Dan Bailey teki maailmanennätyksen Dianessa. Haaste siis otettiin vastaan. Paineltiin vierumäen liikuntahalliin ja napattiin kamera mukaan…
CrossFit -video tulossa!!
Moi!
Muutaman tunnin sisään on tulossa Nyyssölän tryout CrossFitin WOD:sta (work out of the day) "DIANE" 21-15-9!! Eli 100 kilolla mavea ja kiinalaisia punnerruksia toistomäärillä 21, 15 ja 9.
Mikä…
Detaljia kroppaan!
Moi
Dieetti lähestyy. Ei siis ole vielä päällä. Tarkoittaa sitä, että tänäkin viikonloppuna grilli on kuumana ja saattaa yksi grilliolutkin tulla huuhdelluksi kurkusta alas. Ei siis stressiä ja eipä tässä…
Geneettinen perimä määrää pohkeen koon, vai määrääkö?
Moi
Pohkeista puhutaan paljon. Miten niitä tulisi treenata ja kuinka saada pohkeet näyttäviksi? Ne joilla polvesta alaspäin lähtiessä näkyy pelkkää sääriluuta, ovat useimmiten niitä kovimpia pohkeiden tahkoajia. Mulla on yksi…
Kondis tällä hetkellä - katso kuva!
Moi
On se niin mukavaa, kun jotkut ovat huolissaan minusta. Epäiltiin heti minun saavan viskeraalista rasvaa (eli sisäelinten ympärille kertyvää rasvaa) elimistööni, kun ruokavaliossani on runsaasti rasva- ja proteiinipitoista ravintoa…
Jalkareeniä ja lihaisaa munakasta
Moi
Tänään aamulla jalkatreenit. Esiväsytys oli teemana ja se toimikin mainiosti. Reiden ojennuksia ja koukistuksia istuen tehtiin 5 sarjaa 15 toistoa superina. Joka sarjaan nostettiin yksi pykälä painoja lisää.
Reidet meni aivan…