Tere!
Tänään aamupäiväjumpat. Takareiskoja kuritettiin ja siitä sitten duuniin. Huomenna olis vapaapäivä, mutta melkoisen kiire päivä sekin tulee olemaan. Sitä hassusti kehittelee kaikenlaista noille vaparipäiville ja ne hurahtaakin lopulta nopeammin…
Hellou!
Ojentajalihas on olkavarresta noin kaksi kolmasosaa (2/3), joten käden kokonaispaksuus on pitkälti kiinni ojentajan koosta, ei niinkään hauiksen. Jos haluat olkavarsiin paksuutta lisää, kannattaa haban pumppailun lisäksi keskittyä melkoisesti myös ojentajiin.
Mistä…
Tervehdys!
Se näyttäis olevan perjantai. Saanen muistuttaa, että vielä on huippuhyvä tarjous Octanesta voimassa. Viikonloppu aikaa hyödyntää tämä diili. Octane on erittäin tehokas ja toimiva treenin aikana nautittava tehonlisääjä.
Klikkaa…
Terve!
Ollaan Gymlog-jaksossa 47. Tämänkertaisessa tehdään supersettejä olkapäille. Käytetään neljää eri liikeparia, joilla räjäytetään olkapäät sellaisille hapoille, ettei käsiä sen jälkeen enää nostella. Jaksossa on vipareita kässäreillä, tehdään etuvipareita levypainolla…
Terve!
Ensimmäistä kertaa evah, kuvasimme koko studiosession, kun viimeksi olimme Magiton studioilla Fallout -settejä tekemässä. Reilu puolituntinen photo shoot on tässä videolla nopeutettuna. Näkee hyvin tosta miten loppujen lopuksi simppeliä…
Huomenna on lokakuu. Kesä on muisto vain ja syksykin pitkällä. Talven voi jo tuntea iholla, kun yöllä on jo pakkasia ja lehdet puista putoilee. Nyt saa riittää! Tähän surkeuteen tarvitaan jotain…
Terve!
Mr. Olympia on käyty ja voittajaksi saatiin Phil Heath, kuten ennustinkin. Yllättäjä oli selkeästi Dennis Wolf, joka tuli puskista kolmanneksi. Kai Greene jäi kovin harmillisesti kakkoseksi. Miehen soisi kyllä…
Helou lauantai!
Aaah, tätä vapaapäivää. Sai pitkään nukkua eikä kiire mihinkään. Aamukaffet partsilla ja vaniljasigge maistuivat törkeen hyvältä. Oli leppoista seurata, kun kurret ja tiitiset temmelsivät siinä pihalla. Pistin mojovan…
Kyllä!
Tulessa ne olivat tämän päivän treenien jälkeen. Tehtiin military pressiä (eli seisten levytangolla eteen punnerrus) ja vipareita superina ihan alkuun mutta painot pidettiin kevyinä, jotta saatiin toistoja enemmän ja…
Moi
Jalat olen jakanut kahteen osaan nyt jo pidemmän aikaa. Tulostakin on tullut. Reiskat ovat saaneet paksuutta ja pyöreyttä lisää.
Takareidet treenaan omana päivänä ja etureidet omanaan. Takareisille teen yleensä…
MOi!
Dyyd, vähänkö mä olin innoissani ku kännykkään tuli ilmoitus, että uusi iOS 7 käyttis olis ladattavissa! Meikällä siis iPhone 4S ja päivitykseen olisi tarjolla paaaljon uusia juttuja, kuten iTunes…