![Bannerikilpailu! - Voita treenit ja lounas Mika Nyyssölän kanssa! [kilpailua muutettu arpajaislain vuoksi]](/cache/images/2/b/8/8/bannerikilpailu2.jpg)
***
Synttäreiden kunniaksi!
Nyt pärähtää käyntiin bannerikilpailu!!!
Kilpailu on voimassa alkaen tästä päivästä (30.8.2012) syyskuun loppuun asti (30.9.2012) bannerikilpailu on voimassa joka päivä.
Kilpailun idea on simppeli!
Tee mahdollisimman suuri…
Moi!
10 päivää kisoihin, mutta se ei ole mikään syy olla treenaamatta kovaa! Malmia tankoon ja menoksi. Ikuistin brutaalin pudotussarjan filmille. Hapotti niin maan perhanasti rintalihaksia tuo setti, mutta niin…
Helou!
Back to the roots. Mistä kaikki lähti? Mikä oli se sysäys kohti punttisaleja ja mistä kaikki alkoikaan...
Spoken Word osa 2:
http://www.youtube.com/watch?v=cAnZfb7khlM
10 päivää jäljellä Lahteen. Nyt tulevana viikonloppuna…
Jeps!
Näin sitten kävi, että sain vielä tämänkin päivän annettua pois työkaverille. Eilinen iltahugi oli siis viimeinen työvuoro ennen kisoja. Jee! Tämä aamu lähtenyt kivasti käyntiin. Aamusolkut ja selkätreenit alla…
Moro!
Ja perjantain mageesta kuvasetistä pukkaa näköjään ulos jo toista kuvaa. Pistetään se tänne heti näytille. Noi valot ja varjot Siréni hallitsee kyllä upeasti. Myös meikäläisen suht kuivahko kuntokin on…
Jou!
Se on maanantai! Iltavuoroon valmistautumassa. Aamun jumpat tehtynä ja Avatar-elokuvan saattelemana sain aerobisetkin väännettyä 40 minuuttiin ihan mukavasti. Nyt safkojen laittamista ja valmistautumista työpäivään! :)
Kuvattiin Magitolla pikku stillisetti…
Kun elämä potkii päin naamaa ja käännät sille toisen posken ja se potkii menemään sillekin puolelle, ei auta muuta kuin hymyillä. Useimmiten asioilla on tapana järjestyä. Se mikä sua ei…
Höpötellään ennen stillikuvauksia niitä näitä.
Pitkään ei ole enää matkaa kisoihin. Aamulla herätessäni kurkku oli oikein kivasti kipeänä. Eilen tapasin yhden valmennettavan, joka oli flunssassa sekä perjantaina kylässä vieraili Ojalan…
Eilen aamulla rintatreenit kovaa.
Aloitin kässäreillä!
Dumbbell press:
15x30kg
12x40kg
10xkg50kg
3x60kg
12x40kg
Jonka jälkeen siirryin tekemään solttupenaa
Bench Press (military style):
15x50kg
15x80kg
15x110kg
8x110kg
7x110kg
Loppuun pumpaten pec-deciä…
Hullo!
Ajatuksia kehonrakennuksen ihmeellisestä maailmasta.
15 päivää kisoihin. Nyt rutistetaan kaikki mehut irti. Olkaa menossa mukana ja tsekatkaa päivitäin blogiani. Täällä tapahtuu koko ajan. Kommentoikaa, heittäkää ajatuksia ja omia kokemuksia…
Huomenta!
Leffoja tulee katteltua ihan älytön määrä kun oon dieetillä. Lähinnä vanhoja jo tuhat kertaa katsottuja, mutta jokseenkin unohdettuja leffoja on kiva katsella uudestaan. Mikä parasta ajatukset syömisestä kaikkoaa edes…