Brutaalia rintatreeniä!
Moi!
10 päivää kisoihin, mutta se ei ole mikään syy olla treenaamatta kovaa! Malmia tankoon ja menoksi. Ikuistin brutaalin pudotussarjan filmille. Hapotti niin maan perhanasti rintalihaksia tuo setti, mutta niin…
Spoken Word 2
Helou!
Back to the roots. Mistä kaikki lähti? Mikä oli se sysäys kohti punttisaleja ja mistä kaikki alkoikaan...
Spoken Word osa 2:
http://www.youtube.com/watch?v=cAnZfb7khlM
10 päivää jäljellä Lahteen. Nyt tulevana viikonloppuna…
Selkätreenit - klo 08:00
Jeps!
Näin sitten kävi, että sain vielä tämänkin päivän annettua pois työkaverille. Eilinen iltahugi oli siis viimeinen työvuoro ennen kisoja. Jee! Tämä aamu lähtenyt kivasti käyntiin. Aamusolkut ja selkätreenit alla…
Lisää stilliä
Moro!
Ja perjantain mageesta kuvasetistä pukkaa näköjään ulos jo toista kuvaa. Pistetään se tänne heti näytille. Noi valot ja varjot Siréni hallitsee kyllä upeasti. Myös meikäläisen suht kuivahko kuntokin on…
Cyborg!
Jou!
Se on maanantai! Iltavuoroon valmistautumassa. Aamun jumpat tehtynä ja Avatar-elokuvan saattelemana sain aerobisetkin väännettyä 40 minuuttiin ihan mukavasti. Nyt safkojen laittamista ja valmistautumista työpäivään! :)
Kuvattiin Magitolla pikku stillisetti…
Short movie - The Mustard
Kun elämä potkii päin naamaa ja käännät sille toisen posken ja se potkii menemään sillekin puolelle, ei auta muuta kuin hymyillä. Useimmiten asioilla on tapana järjestyä. Se mikä sua ei…
Project 89 - File 07
Höpötellään ennen stillikuvauksia niitä näitä.
Pitkään ei ole enää matkaa kisoihin. Aamulla herätessäni kurkku oli oikein kivasti kipeänä. Eilen tapasin yhden valmennettavan, joka oli flunssassa sekä perjantaina kylässä vieraili Ojalan…
Brutal chest workout
Eilen aamulla rintatreenit kovaa.
Aloitin kässäreillä!
Dumbbell press:
15x30kg
12x40kg
10xkg50kg
3x60kg
12x40kg
Jonka jälkeen siirryin tekemään solttupenaa
Bench Press (military style):
15x50kg
15x80kg
15x110kg
8x110kg
7x110kg
Loppuun pumpaten pec-deciä…
Spoken Word - Mika Nyyssölä
Hullo!
Ajatuksia kehonrakennuksen ihmeellisestä maailmasta.
15 päivää kisoihin. Nyt rutistetaan kaikki mehut irti. Olkaa menossa mukana ja tsekatkaa päivitäin blogiani. Täällä tapahtuu koko ajan. Kommentoikaa, heittäkää ajatuksia ja omia kokemuksia…
Movies and Series!
Huomenta!
Leffoja tulee katteltua ihan älytön määrä kun oon dieetillä. Lähinnä vanhoja jo tuhat kertaa katsottuja, mutta jokseenkin unohdettuja leffoja on kiva katsella uudestaan. Mikä parasta ajatukset syömisestä kaikkoaa edes…
A change of plans!
Jebulis.
Suunnitelmamuutos! Sain seitsemästä työvuorosta pois neljä, joka tarkoittaa, että vain ja ainoastaan ensi viikon maanantaina ja tiistaina "käväisen" töissä. Muu aika siis kisoihin asti on vapaata. Nyt voin keskittyä…