Hola vaan!
Käytiin sit selkäjumppaa tököttelemässä. Tytsy veti kans oman treenin samalla ja saatiin kyllä ihan kunnon pumppi aikaseksi. Aloitin jälleen lemppariliikkeelläni, eli lapparikahvalla ylätaljaa niskantaakse. Siinä kympin korotuksilla mentiin…
Aikasta huomenta kaikille!
Tässä duuniin painelemassa pian. Aamupala maistuu aikaselle linnulle ja kahvia pitää aina olla. Kahvi on sellainen psyyken ja fyysisen moottorin käynnistysaine. Itellä tuntuu olevan sellainen dieselmooottori, sillä…
Huomenta kansalaiset!
Käytiin sitten eilen Maikkelikaikkelin kanssa katsomassa painovoimaelokuvan eli Gravityn! Oli kyllä hyvä. Annan 9/10. Tästä kokemuksesta niin ennen kuin jälkeenkin pikku videopätkä:
http://youtu.be/k1I_RIWQBI0
Teatteri ol lähestulkoon tyhjä ja…
Moro!
Salilla oltiin taas. Hyvät jumpat saa aina hymyn huulille. Penkkiä, dippejä, vipuvarsimasiinaa ja ristikkäistaljaa. Näillä sai melkoisen pumpin tisseihin.
Bodypeukku treenin jälkeen!
Aamupaino nyt noin 86,5kg. Tepsutellaan pikku askelin…
Ou yeah!
"Old folks" tulivat kylään ja päätin väkertää ison kasan Big Mama's Meatballsseja. Hesus, kun ne ovat hyviä ja täynnä rikastettua roheiinia.
Paistijauhelihaa (7%) 1600 gemmiä
2 kananmunaa (kokonaista)…
Taotaan lisää lihaa. Massaa massaa. Laatulihaa. Syödään koko ajan ja treenataan kovaa. Ihan kauhee vääntö ja draivi päällä. Selkää veivataan brutaalisti taljoilla. Malmia lisää ja sarjaa seuraavan päälle. Selän pitää…
Moi
Joo, tässä ollut vähän kaikenlaista. Perjantaista sunnuntaihin saanut nauttia kivoista vatsakivuista. Perjantaiaamuna töihin matkalla alkoi alavatsan seudulla tuntumaan outoa kipua. Kipu paheni siinä määrin, että aloin jo epäilemään umpilisäkkeen…
Tervehdys!
Uutta gymlogia pitkästä aikaa eetterissä. Olemme jaksossa 48 ja supersetteinä teemme rinnan. Neljä kiven kovaa liikeparia käymme läpi, joilla rintalihakset soseutetaan totaaliseksi mössöksi.
Liikeparit ovat:
Penkki pysäytyksellä - Ristikkäistaljapunnerrus…
Heippa!
Viikko puolivälissä ihan nimensäkin mukaan. Käväisin tänään ennen duunia pikapikaa heittämässä jumpat, Selkää tein triplasetteinä. Takareiskoja en ehtinyt sitten tehdäkään, joten ne siirtyivät loppuviikkoon. Nou hätä. Kyllä sitä ehtii vielä…
Moikka!
Jo vain, jo vain! Nyyssölä sai kuin saikin "hyvän elämän" prodepatukat puoleen hintaan. Oon pistänyt tukulle viikkotuolkulla mailia ja viestiä, että nyt tarvitaan tänne kylmään pohjolaan vähän parempaa laiffia…
Hellou!
Se on jälleen kerran maanantai, uusi viikko, uudet kujeet ja paljon tehokasta treeniaikaa. Salit ovat maanantaina tupaten täynnä, kun bodikansa käy jumpalla ja parantaa huonoa omatuntoa viikonlopun jäljiltä. Itse…