5. päivä maanantai
Paino 79,6kg
Eilen tuli syötyä taas oikein isolla kädellä. Ihan helvetillinen nälkä ja illat ovat pahimpia, kun tässä kuumuudessa ei tahdo saada unta ja joka helkutin paikkaa kolottaa. Siinä sitten…
4. päivä sunnuntai
Again.
Klo 03:00. Paino 80,7kg.
Eilen duunissa sen verran kiire, että syömisetkin jäi vähän heikoille antimille. Käväisin kuitenkin ravintolassa syömässä, otin salaattia, johon tuli perusvihanneksia sekä proteiininlähteenä juustoa. Pääsafkana oli…
3. päivä lauantai
3. päivä lauantai
Paino otti askeleen taaksepäin. 81,1kg aamupaino, tosin klo oli kolme yöllä. Söin eilen aika runsasti:
2 maitorahkaa
2 purkkia ananaspaloja
600g kanan rintafileitä
100g heraa
500g kasviksia…
2. päivä perjantai
Vapaapäivä.
Kohta painelen salille. Paino 80kg? Heh, heti putos 2 kiloa yhdessä vuorokaudessa. :) Nesteet lähti liikkeelle siis. Protskupainotteisesti kun syö niin ensimmäisenä kropasta poistuu ylimääräinen neste. Neste toisaalta suojelee…
Dieetti alkoi nyt!
Moe!
Nyt päätin siivota safkat yhdellä kertaa. Matalilla hiilareilla mennään. Ruokavalio koostuu lähinnä seuraavanlaisista proteiineista:
Heraa n. 80-100g/pvä
Kananmunia (kokonaisia) 5-10kpl/pvä
Maitorahkaa 0-2prk/pvä
Kanaa/kalkkunaa/vähärasv. naudanlihaa/ kalaa 300-800g/pvä
fetajuustoa 50-100g/pvä
Hiilareita vain kasviksista…
Palautumisen salaisuus
Moi
Kova treeni jättää jälkensä. Palautuminen on äärimmäisen tärkeää, jotta voi taas treenata täysillä. Niin kauan kun kroppa vielä toipuu edellisestä treenistä, lihas ei ole vielä korjannut vaurioitaan. Mitä nopeammin…
Polvi reistailee
Moro
Rupes eilisten treenien jälkeen oikeaa polvea taas kolottamaan. No voi höh. Täytyy lykkiä tota tensolvettia ja pitää neopreenilämmitintä siinä. Toivotaan, että lähtee paranemaan. Näitä rimpuloita, kun pitäisi pystyä rääkkäämään…
Chillailuviikonloppu
Moro!
Ah, olipa rentouttava viikonloppu.
Pitkästä aikaa varmaan oikeasti kahteen vuoteen pääsi rentoutumaan kunnolla ilman minkäänlaista stressiä. Lähdettiin Turgusessa piipahtamaan perheenjäsenen lakkiaisissa. Ilman oli kaunis kuin morsian, liikennettä ei nimeksikään…
Viikon pommi
Fitnesstukulta!!
Viikon pommina on heilunut tuo Duzixon, jota itsekin käytän. On muuten helkutin hyvä tarjous ja tavara tuntuu oikeasti toimivan, koska treenit on siitä lähtien, kun olen tuon syömisen aloittanut…
Lakkiaisia ja Chillailuja
Moro.
Nyt ollaan taas ihan terveitä. Oltiin eilen ja tänään jumpalla ja olin oikein iloinen, kun treenit kulki mukavasti. Otin sillai suht varovaisesti yläkroppaa sekä tänään ylä- ja alakroppaa.
Huomenna…
Lunssa takanapäin
Huomenta.
Kello on taas kolme ja meikä istuu kahden ison kahvimukin edessä kirjoittelemassa tänne blogiin. Töihin menossa ja mieli on hyvä. Pyhäpäivä ja tuplaliksa, jotenei voi muuta kuin hymyillä.
Flunssa…