Again.
Klo 03:00. Paino 80,7kg.
Eilen duunissa sen verran kiire, että syömisetkin jäi vähän heikoille antimille. Käväisin kuitenkin ravintolassa syömässä, otin salaattia, johon tuli perusvihanneksia sekä proteiininlähteenä juustoa. Pääsafkana oli…
3. päivä lauantai
Paino otti askeleen taaksepäin. 81,1kg aamupaino, tosin klo oli kolme yöllä. Söin eilen aika runsasti:
2 maitorahkaa
2 purkkia ananaspaloja
600g kanan rintafileitä
100g heraa
500g kasviksia…
Vapaapäivä.
Kohta painelen salille. Paino 80kg? Heh, heti putos 2 kiloa yhdessä vuorokaudessa. :) Nesteet lähti liikkeelle siis. Protskupainotteisesti kun syö niin ensimmäisenä kropasta poistuu ylimääräinen neste. Neste toisaalta suojelee…
Moe!
Nyt päätin siivota safkat yhdellä kertaa. Matalilla hiilareilla mennään. Ruokavalio koostuu lähinnä seuraavanlaisista proteiineista:
Heraa n. 80-100g/pvä
Kananmunia (kokonaisia) 5-10kpl/pvä
Maitorahkaa 0-2prk/pvä
Kanaa/kalkkunaa/vähärasv. naudanlihaa/ kalaa 300-800g/pvä
fetajuustoa 50-100g/pvä
Hiilareita vain kasviksista…
Moi
Kova treeni jättää jälkensä. Palautuminen on äärimmäisen tärkeää, jotta voi taas treenata täysillä. Niin kauan kun kroppa vielä toipuu edellisestä treenistä, lihas ei ole vielä korjannut vaurioitaan. Mitä nopeammin…
Moro
Rupes eilisten treenien jälkeen oikeaa polvea taas kolottamaan. No voi höh. Täytyy lykkiä tota tensolvettia ja pitää neopreenilämmitintä siinä. Toivotaan, että lähtee paranemaan. Näitä rimpuloita, kun pitäisi pystyä rääkkäämään…
Moro!
Ah, olipa rentouttava viikonloppu.
Pitkästä aikaa varmaan oikeasti kahteen vuoteen pääsi rentoutumaan kunnolla ilman minkäänlaista stressiä. Lähdettiin Turgusessa piipahtamaan perheenjäsenen lakkiaisissa. Ilman oli kaunis kuin morsian, liikennettä ei nimeksikään…
Fitnesstukulta!!
Viikon pommina on heilunut tuo Duzixon, jota itsekin käytän. On muuten helkutin hyvä tarjous ja tavara tuntuu oikeasti toimivan, koska treenit on siitä lähtien, kun olen tuon syömisen aloittanut…
Moro.
Nyt ollaan taas ihan terveitä. Oltiin eilen ja tänään jumpalla ja olin oikein iloinen, kun treenit kulki mukavasti. Otin sillai suht varovaisesti yläkroppaa sekä tänään ylä- ja alakroppaa.
Huomenna…
Huomenta.
Kello on taas kolme ja meikä istuu kahden ison kahvimukin edessä kirjoittelemassa tänne blogiin. Töihin menossa ja mieli on hyvä. Pyhäpäivä ja tuplaliksa, jotenei voi muuta kuin hymyillä.
Flunssa…
Terve!
Nyt se on täällä, nimittäin Gary Gaymooren musavideo.
Jos nyt jengi ihmettelee, että mikä helvetin Gary Gaymoore niin valaistaan hieman taustoja. Miken kanssa ideoitiin tämä hahmo vuonna 2007. Herra…