Terve!
Projekti lähti käyntiin dokumentin voimin. Ensimmäisessä osassa salilla tekemässä selkätreenejä ja höpöttelemässä dieettijuttuja.
Liikkeet:
Ylätalja niskantakaa lapiokahvalla:
5 x 15 100kg
Alatalja V-kahvalla:
15(+3 pt) x 80kg
15 x…
Heippa!
Eilen parit jumpat ja parit aerobiset. Aamulla olkapäät ja iltasella ojentajat. Toimii hyvin tuollainen ja treenin päälle vielä parikyt minsaa crossaria tehostamaan rasvanpolttoa. Aamuisiin olkapääjumppiin kuului smithpunnerrus edestä, pystypunnerrus…
Terve!
Eilen oli tankkauspäivä. Käytiin kuitenkin kevyellä jumpalla päivällä ennen kuin painelimme ytimeen turvottamaan itsemme sokerilla.
Rintaa ja haboja tuli jumpattua ja treenin lomassa napattiin sitten yksi kondiskuvakin.
Puolimousti:
Rinnalle…
Moi
Eilen rääkättiin jalkoja. Etureisipainotteisesti. Alkuun reiden ojennusta esiväsytys tyyliin. Tehtiin sellaiset 5-6 sarjaa 15 toistoilla ja tiukalla tuntumalla. Sitten hyökättiin heilurihackiin ja tehtiin siinä 10 sarjaa 6 toistoilla. Aluksi…
Moi
Penkkipunnerrus -saitilla on julkaistu haastis meikäläisestä. Käykäähän lukemassa!
"Älä koskaan luovuta vaikka tulokset junnaisivatkin vuosia. Itselläni esim kesti varmaan vuoden päivät kunnes sain nostettua penkistä yli 110 kiloa. 110kg…
Terve!
Ja taas aika on, uuden gymlog jakson! Tässä osassa perehdymme paksuntaviin liikkeisiin. Edellinen jaksohan oli pyhitetty leventäville liikkeille, joten nyt oli luonnollisesti vuoro ottaa nuo paksuntavat käsittelyyn.
Mave tulee…
Moi
Pistin vähän tilausta menemään tukulle. Dieetillä on vitskujen oltava kunnossa, sillä kasvanut kulutus vaatii elimistöltäkin enemmän.
Only One vitamiinit lähtee nyt hyvään Best Buy -hintaan: 39,00 6 x 30…
Morjens
Nyt ollaan kotiuduttu Voimaparkin kahden yön reissusta, ryytyneenä mutta iloisena. Matkaa tuli kilometreissä kaiken kaikkiaan tuhannen klikkiä.
Mökki oli kokonaisuutenaan suloinen ilmestys. Pikkuinen kaksikerroksinen mökki oli varustelultaan muuten perfetto…
Täytyyhän voimaveljeksien käväistä lomillaan voimaparkissa eli powerparkissa. :D
Mahtavat ilmat olivat eilen ja tänäänkin näyttäisi tulevan kuuma päivä. Eilinen ilta meni ihan vain chillaillessa, saunoessa ja syöden pihvejä. Tänään olisi…
Moi
Kun bodari heittää salilla tuplat edestä peilin edessä, ei se ole välttämättä lainkaan itsensä ihailua, vaan lähinnä työvälineen tsekkausta. Kehonrakennuksessa, varsinkin kilpakehonrakennuksessa, oma kroppa on se "keihäs" tai "moukari…
Moi!
Ensi töikseni täytyy pahoitella omasta puolestani, että blogia ei olla päivitetty sitten viime torstain. Olimme reissussa loppu viikon ja kun tulimme kotiin huomasimme että koko innopolin verkko jossa serverit…