2/4 klo 03:00
Huomenta!
Toissa päivänä Miken kanssa hiottiin poseja. Siinä on aina hyvä olla joku katsomassa varsinkin takaposeissa miltä homma näyttää. Kuka olisikaan paras tehtävään kuin Sireeni, koska mies kuitenkin kuvaa ja…
1/4 klo 03:00
Jou,
nyt rutistetaan. Tämä viikko on aikalailla tuskainen, sillä mulle on lyöty ilkeesti neljä aamua putkeen. Herääminen klo 03:00 on ihmiselle epäinhimilistä. Herääminen klo 03:00 neljänä päivänä peräkäin on dieetillä…
3 viikkoa vielä!
Tervehdys!
Paino: 80,6kg
Kuuntelussa: Metallica, Death Magnetic
Katselussa: Sphere
Eilen kevyt hiilaritankkaus. Lähinnä nopeita hiilareita ja tsekkasin vähän miten kroppa täyttyy. Tollanen on hyvä tietää kun joutuu tyhjentämään koko kisaviikon…
Project 89 - File 06
Huomenta.
Reilu viikko on vierähtänyt kun viimeksi filuja kuvattiin. Edellisen kerranhan me oltiin Heinosen olkarääkissä Meijerillä. Nyt ollaan "raskaantyönraatajan" luona kotona höpöttelemässä niitä näitä. Samalla väkerrän seuraavan päivän safkoja. Lopuksi…
Boostaa safkojasi - Kehitä lihasmassaa!
Toisinaan syöminen on kieltämättä haastavaa. On tilanteita ja paikkoja, ettei vain yksinkertaisesti tupperware-boxi ole löytänyt paikkaansa muiden tavaroiden joukosta. Hätävarana kannattaa aina kantaa prodepatukoita tai juomia. Patukat kieltämättä ovat kaikista…
A random day of my life...
Klo 05:30
Herätys. Väsyttää. Vasenpaan olkapäähän sattuu. Kiertäjäkalvosin on löysä ja treenit saa sen ärsyyntymään. Alaselkään koskee, niskaan koskee. Oikeastaan koko kehoa särkee. Juon ison mukin kahvia ja Leaderin appelsiinin…
Hotel problem - Solved!!
Ou jeah beibe!
Näin sitten kävi kuin elokuvissa, että paikalle ratsasti Nurmeksen oma poika, Marko L. ja pelasti meikäläisen päivän!
Suurena chilin ystävänä Marko tunsi (chili)maanmiehen tuskan ja päätti auttaa…
Suunnittelua
Moikka!
Työpäivä taas koittaa. Juuri tässä lähdössä duuniin, mutta ajattelin heittää nopean päivityksen ja kertoa miten dieetti etenee jne. Tässä ollut kivasti 4 päivää vapaata ja kaikki tuo aika on…
When the going gets tough, the tough get iPad
Hah!
Lisäsin aerobista 200%. Nyt täytyi sitten ottaa apujakin jo mukaan, kun homma kovenee. Ton aerobisen tekeminen on yhtä pirun helvettiä. Paikallaan sotkeminen on niin aivotonta puuhaa, eikä mulla ole…
A state of mind!
Ei ole kiinni siitä syötkö yhdellä aterialla 10 grammaa proteiinia liikaa. Ei ole kiinni siitä, teetkö yhden sarjan tai toiston liikaa. Bodybuilding ei ole tähtitiedettä. Tärkeintä siinä on luonteen lujuus…
Old school -liikkeitä käsille!
Moi
Moni varmaan unohtanut 21's:sit ja diamond push ups:it? Tehokkaita liikkeitä kun ne otetaan mukaan normi treenieihin extrana. Koska koulut ovat alkaneet monilla niin mekin mennään back to old school…