Tere!
Salilla tänään tehtiin hansikkaita. Ojentajat ensin ja sitten hauikset. Hyvät setit tuli ja pumppi infernaalinen. ;) Pääliikkeinä vastaotepenkkiä oikkareille ja haboille scott-penassa mutkatangolla veivattiin habakäännöt. Olen saanut tosi hyvän…
Moi
Eilen oli kovat treenit salilla. PItkän aikaa on ollut paikat todella kipeänä. Enkä nyt tarkoita sitä perussärkyä mitä kokee kun on lihakset hellänä vaan sellaista luissa ja nivelissä tuntuvaa…
Hjellou!
Vihdoin kotiuduimme reissusta, jossa oltiin viime viikon puolivälistä lähtien. Etelä-Viro tuli koluttua ystävien avustuksella. Nähtiin jos jonkinmoista paikkaa. Vekkuli paikka oli Suur Munamägi Haaniassa lähellä Latvian rajaa. Paikka on noin…
Terve
Oltu pikku reissulla. Käytiin moikkaamassa ystäviä Võrussa. Kierreltiin vähän paikallisia nähtävyyksiä ja syötiin paikallisia herkkuja. Ihan mieletön reissu ja uusia kokemuksia täynnä. Viro on kyllä kaunis paikka niin vanha…
Moro.
Jälleen The quest for the best protein! Tällä kertaa maistelin jenkkiläismerkin Giantin Sportsin herkullisen makuista proteiinijauhetta. Voi herranlettas miten törkeän hyvänmakuista proteiinijauhetta nämä ameriikan pojat ovat tehneetkään! Täyden kympin…
Tiistai ja toinen virallinen lomapäivä.
Eilen kiltisti salille ja varovasti syväkyykkäilin vapaalla tangolla. Tein kaikki sarjat kymppeinä ja nousin aluksi 20 kilon korotuksilla aloittaen 60 kilosta. 120 kilon jälkeen otin…
Terve.
Otetaan pitkästä aikaa pientä henkilökuvaa yhdestä meikäläisen valmennettavasta, joka on onnistunut siinä missä monet vain haaveilevat onnistuvansa. Toivotaan, että tämä tarina motivoisi niitä, jota kokevat välillä, ettei tästä mitään…
Moi
Eilen paukutettiin podcastia reilun tunnin mittaisella horinalla. Randomia shittiä tuutin täydeltä. Toki joukkoon mahtuu asiaakin sieltä täältä, mutta pääosin jubaillaan leffoista, musasta, harrastuksista yms. Näitä on kiva kuunnella esim…
Menestyksen avaimet
Oli pyrkimys mihin tahansa, otsikossa ne tärkeimmät. Nuo ovat ne asiat, ne työkalut, joita tarvitset saavuttaaksesi haluamasi tavoitteet.
Työ
Tekemällä työtä, tekemällä kovaa työtä ilman väsymistä ja taistelemalla…
Moi
Kovasti kysellään blogissani lisäravinteista ja mitä niistä käytän, mitkä ovat ne hyödyllisimmät, mitä kannattaa käyttää jne. Pistin pientä Vlogia lisäravinteista, joita itse käytän yleensä treenin ympärillä. Lisäravinteilla pystytään vahvistamaan…
Moro!
Olen usein puhunut blogissani treenaamisen henkisestä puolesta. Omien fyysisten ominaisuuksien kehittäminen sekä kehon estetiikan muokkaaminen vie paljon aikaa ja vaivaa. Pääosin punttisalilla tapahtuva treenaaminen on kaikessa hienoudessaan kuitenkin pelkästään arkista rutiinia…