Käsiin lisää lihasta
Moi
Joillekin on suotu isot hanskat luonnostaan. Näille ihmisille on ihan sama mitä ne salilla tekevät käsillensä, kädet silti kasvavat ja ovat massiivisen komeat. Kädethän ovat yleensäkin eräänlainen merkki siitä…
Kategoria: Uncategorized
Think Positive!
Heissulivei kaikki ihkut punttijäbät ja salikissat.
On kyllä niin upea aamu ja kaunis ilma. Pakko hymyillä kun on niin hyvä mieli ja hyvä olo. Elämä vaan hymyilee ja aurinko paistaa…
Viikonlopun virkistäytymiset
Tervehdys bodymunkit ja fitnessnunnat!
Viikonloppu tuli ja meni. Oltiin lauantaina virkistäytymässä tyttöystävän firman porukan kanssa vauhtifarmilla nurmijärvellä. Ihan pirun hauskaa oli siellä. Kaikenlaista mukavaa tekemistä oli parin tunnin ajaksi varattu…
Odotus on ohi!! RAM!!
Guten Morgen!
Uuh, cool beibe, U know What? Eilen oli mahtava päivä, nimittäin jotain historiallista tapahtui. Daft Punkilta ilmestyi 4. studioalbumi nimeltään RAM Random Access Memories (jos tron soundtrackia ei…
Semi-volyymi -jalkapäivä
Moro!
Eilen kyykkäsin pitkästä aikaa smithissä ja tein sellaisen semi kovan/semi-volyymi -jalkatreenin. Smithillä aloitin 60 kilolla ja nostin 10kg korotuksilla sekä 10 sarjoilla. Tauot alussa minuutin luokkaa ja satasen jälkeen…
Gymlog 41 - Ojentajien extrat
Huomenta!
Kuten lupasin eilen, uutta gymlogia on jälleen saatavilla. Erikoisia ojentajaliikkeitä käydään läpi. Toisin sanoen jakson nimihän on Gymlog 41 - Ojentajien extrat
http://youtu.be/IAZnQJBKDI0
Oikein mainioita liikkeitä tässä jaksossa. Erityishuomion…
My babies!
Terve taas!
Tänään aivan törkeen huipputreenit. Tehtiin Gymlogin jälkeen frendin kanssa käsijumppa ja pääsin kyllä ihan totaaliseen loppuun asti uuden Octanen avulla. Energiaa jälleen riitti vaikka treenit venyivätkin pitkiksi. Ensin…
Octaanit pelittää!
Tervehdys.
Eilen tosiaan rintatreenit salilla ja Octanea siemailtiin siinä samalla. Täällä tullutkin monella palautetta, että Octane on toiminut ja myönnetään tässä itsekin sen toimivan. Treenien alkuun en ottanut mitään boosteria…
Pena on hyvä tyyppi
Terve!
Tänään olis rintajumppaa eli penaahan sitä melko varmasti tullaan tekemään. Penkki on hyvä perusliike ja aktivoi useita lihaksia samaan aikaan. Rinnan lisäksi työtä tekevät ojentajat, epäkkäät, etu-, sivu- ja…
Progressio pakottaa lihaksen kasvamaan!
Eilen kiperät jalkareenit. Tein kunnon shokkihoitoa reiskoille. Täytyy saada toi lihashermotus kunnolla sekaisin, jotta sitten treenitkin uppoaisi paremmin ja itse lihas tekisi enemmän työtä. Kropalla on tapana adaptoitua ssuhteellisen nopeasti…
Treenaaminen vammojen ympärillä
Helou!
Muistutetaas jälleen kuinka tärkeetä on eliminoida rasitusvammat treenatessa. Itselläni on aina olleet melko heikot ranteet. Nuorena en aluksi käyttänyt lainkaan rannetukia ja melko pian treenatessani kovaa huomasin ranteiden kipeytyvän…