Okei!
Nyt lisää päivitystä kehiin! Pieni paine laisillisesta cointreauta ja lautasellisesta katkarapukasaria sai aikaiseksi ojentajan suonien pullistumisen! Piti niinku viihteelle lähteä - ja yhä on siis aikomuksena sellainen - mutta…
Moi!
Monia asioita on otettava huomioon ohjelmia suunnitellessa. Homma on periaatteessa yksinkertaista, mutta päätösten teko voi kuitenkin olla vaikeaa. Kokonaisvaltaiset ja henkilökohtaisesti optimoidut suunnitelmat ovat tärkeitä kehityksen kannalta. Puhun…
Son moro Dudes!
Tässä tullut vastaan jotain ihme kommentteja, kun olen mennyt safkaamaan kiireessä proteiinipatukkaa. Kyseenalaistetaan jo meikäläisen ammattitaitokin. Lol! :D Noh noh, asiahan on näin, notta joskus ihmisellä voi…
Moro
Tuli taas koettua erikoista salikäyttäytymistä. Treenasin asiakkaan kanssa (ei ollut mayors) käsiä käsipainojen luona. Istuin penkissä ja tein kuuluisaa 10+10 settiä hauiskääntöä. Yhtäkkiä vierestäni suhahti kaiffari ja nappasi telineestä…
Morgensta!
Jalat (etureidet) vieläkin ihan sökönä parin päivän takaisesta jalkatreenistä. Keep it simple oli mottona. Liikkeitä periaatteessa vain kaksi, joista toisessa oli super sarja kahdesta liikkeestä.
Käydään läpi yksityiskohtaisesti mitä tapahtui…
Totally dude!
Ei se itsetunto mihinkään parane vaikka kuinka bodaisi itsensä lihaksikkaaksi. Jos sitä on varustettu heikolla itsetunnolla on sitä koko elämänsä. Ulkonäkö vaikuttaa hyvin marginaalisesti itsetuntoon ja itseluottamukseen. Olemus…
DUUUUDE!
Jatketaan linjalla: Naisten ulkonäön ruotiminen! :D
Henkilökohtaisesti olen peppumiehiä, eli diggaan perseistä enemmän kuin tisseistä. Tietty onhan tissitkin kivat, jos ne löytyy, mutta perse ei saa missään nimessä olla…
Todally Duuudes!
DODALLY! :D
Kaunis on aina kaunis. Vai onko? Ajatellaan vaikka naisen kauneutta...
Ollaan tätä mietitty frendin kanssa ja tultu siihen johtopäätökseen, että tietyt eleet, luonteenpiirteet ja olemus naisessa…
Yo! Dodally DUUUDES!
Unohtakaa liiat hifistelyt! Älkää miettikö syönkö nyt yhden gramman liikaa proteiinia tai treenaanko nyt eristävän liikkeen kahdeksalla vai yhdeksällä toistolla, kun jossain sanottiin ettei sitä tai tätä…
Totally DUUDEE!
Pari lepopäivää, kroppa vaatii sen. Lihas kasvaa levossa. Tuntuu lihasten menneen kovista treeneistä ihan juntturaan. Pitää muistaa se pyhän kolminaisuuden kolmaskin nurkka, eli lepo.
Lihaskasvun pyhä kolminaisuus:
treeni
…
Moi!
Palautuminen on yksi tärkeimmistä vaiheista, kun ajatellaan lihaskasvua varsinkin kovan treenin jälkeen. Miten rakennetaan übertehokas palautusjuoma, joka palauttaa lihakset treeneistä supernopeasti ja antaa tehokkaan sykäyksen lihaskasvulle?
Kun treenit ovat…